תבשיל טונה

בביתנו שגדל, תבשיל טונה נקרא לפעמים גם תבשיל אטריות טונה או אפילו הפתעת טונה. זו הייתה ארוחת ערב שאבא שלי היה עושה, כמו שהוא גם היה סלט טונה סנדוויץ 'קינג בביתנו.

מתכון תבשיל טונה זה נוחות טהורה - קלה ומילוי קדירה גבינה עם כל המרכיבים המוכרים זה מאוד מה שהרגישויות שלי במערב התיכון חושבות עליו כאוכל נוחות. התאם את תבשיל הטונה הזה עם סלט או צד ירקות ויש לך ארוחה די מאוזנת וטעימה!

קָשׁוּר: אוהבים תבשילים כמוני? בשלב הבא, נסה קדירה של טאטר טוט , ביסקוויטים וקדינת רוטב , תבשיל ברוקולי , או תבשיל עוף ואורז .

מרכיבים

אטריות ביצה
טונה - לבן מוצק במים זה מה שאני בדרך כלל משתמש בו
שׁוּם
אפונה - קפואה
קרם מרק פטריות
חָלָב
גבינת צ'דר
פִּלפֶּלֶת
מלח ופלפל
לחם - בכל סוג, בדרך כלל יש לי בצק חמצה
חֶמאָה

תרצו גם נייר אלומיניום שיסקר את הקדרה במהלך המחצית הראשונה של האפייה.

הוראות

מבשלים את אטריות הביצה לאל דנטה או סתם מבושלים ואז מסננים. הם יבשלו קצת יותר במהלך האפייה, כך שלא תרצו להרתיח אותם יותר מדי.

בקערת ערבוב גדולה מערבבים יחד את הטונה הסחוטה, שום טחון, אפונה, מרק מרוכז, חלב, גבינה מגוררת, קאיין ומעט מלח ופלפל. ואז מערבבים פנימה את האטריות המבושלות. מורחים בתבנית אפייה מרובעת 8 × 8.

טוסט את הלחם בטוסטר או בטוסטר אובנור. קוצצים או דופק דק במעבד מזון. מערבבים פנימה את החמאה המומסת. מורחים את פירורי הלחם מעל הקדרה.

אופים בטמפרטורה של 204 מעלות צלזיוס למשך 18-20 דקות. מכסים בנייר אלומיניום למחצית הראשונה של האפייה כך שפירורי הלחם לא יוכלו לטוסט או לשרוף.

טיפים

בעוד שאני בדרך כלל משתמשת בלבן מוצק טונה משומר במים, אתה יכול להשתמש בסוגים אחרים כמו אור נתח במים או טונה המאוחסנת בשמן. זה לא ישנה את המתכון הרבה, רק את תכולת השומן הסופית של המנה.
בדרך כלל אני משתמש בגבינת צ'דר אבל סוגים אחרים יעבדו טוב, כמו שפלפל ג'ק היה מוסיף קצת חום.
אתה יכול להוסיף לחלוטין עשבי תיבול או תבלינים למתכון הזה כמו אבקת בצל, מלח שום, עירית וכו '.
אם אינך רוצה להכין פירורי לחם משלך משתי פרוסות לחם, אתה יכול להחליף במקום זאת 2/3 כוסות פנקו של פנקו. אני אוהב את המרקם להכין את שלי, ובנוסף זו דרך קלה להשתמש בשאריות לחם.

הגשת הצעות

לקדירת הטונה הזו יש כמות טובה של פחמימות, חלבון ושומן, אך לא הרבה מגוון בחומרים המזינים שהיא מציעה, כך שסלט או מנה צדק היא אפשרות נהדרת.

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

קבל את המדריך verdantvows.com

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה.

שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *

אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

הירשם 5 מִן 5 הצבעות מודפסות

קבל את המתכון

תְשׁוּאָה 6 הכנה 10 פּרוֹטוֹקוֹל דקות לְבַשֵׁל 20 פּרוֹטוֹקוֹל דקות סַך הַכֹּל 30 פּרוֹטוֹקוֹל דקות

מרכיבים

1x2x3x

▢ 6 אונקיות אטריות ביצה
▢ 10 אונקיות טוּנָה (2 פחיות)
▢ 3 צִיפּוֹרֶן שׁוּם
▢ ½ גָבִיעַ אפונה קפואה
▢ 1 פַּחִית קרם מרוכז של מרק פטריות
▢ ½ גָבִיעַ חָלָב
▢ ¾ גָבִיעַ גבינת צ'דר
▢ ⅛ כַּפִּית פִּלפֶּלֶת
▢ מלח ופלפל
▢ 2 פרוסות לֶחֶם
▢ 1 כַּף חֶמאָה

הוראות

מבשלים את אטריות הביצה לאל דנטה או סתם מבושלים ואז מסננים. הם יבשלו קצת יותר במהלך האפייה, כך שלא תרצו להרתיח אותם יותר מדי.
בקערת ערבוב גדולה מערבבים יחד את הטונה הסחוטה, שום טחון, אפונה, מרק מרוכז, חלב, גבינה מגוררת, קאיין ומעט מלח ופלפל.
ואז מערבבים פנימה את האטריות המבושלות.
מורחים בתבנית אפייה מרובעת 8 × 8.
טוסט את הלחם בטוסטר או בטוסטר אובנור. קוצצים או דופק דק במעבד מזון.
מערבבים פנימה את החמאה המומסת. מורחים את פירורי הלחם מעל הקדרה.
אופים בטמפרטורה של 204 מעלות צלזיוס למשך 18-20 דקות. מכסים בנייר אלומיניום למחצית הראשונה של האפייה כך שפירורי הלחם לא יוכלו לטוסט או לשרוף.

הערות

בעוד שאני בדרך כלל משתמשת בלבן מוצק טונה משומר במים, אתה יכול להשתמש בסוגים אחרים כמו אור נתח במים או טונה המאוחסנת בשמן. זה לא ישנה את המתכון הרבה, רק את תכולת השומן הסופית של המנה. בדרך כלל אני משתמש בגבינת צ'דר אבל סוגים אחרים יעבדו טוב, כמו שפלפל ג'ק היה מוסיף קצת חום. אתה יכול להוסיף לחלוטין עשבי תיבול או תבלינים למתכון הזה כמו אבקת בצל, מלח שום, עירית וכו '. אם אינך רוצה להכין פירורי לחם משלך משתי פרוסות לחם, אתה יכול להחליף במקום זאת 2/3 כוסות פנקו של פנקו. אני אוהב את המרקם להכין את שלי, ובנוסף זו דרך קלה להשתמש בשאריות לחם. © מחבר אמה צ'פמן קוּרס מָנָה עִיקָרִית מִטְבָּח אֲמֶרִיקָאִי מילות מפתח קְדֵרָה

תְזוּנָה

תְזוּנָה Facts Tuna Casserole Amount per Serving Calories 307 % Daily Value* Fat 11 g 17 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.1 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 65 mg 22 % Sodium 630 mg 27 % Potassium 308 mg 9 % Carbohydrates 31 g 10 % Fiber 2 g 8 % Sugar 3 g 3 % Protein 21 g 42 % Vitamin A 387 IU 8 % Vitamin C 5 mg 6 % Calcium 163 mg 16 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.