Air Fryer Asparagus

מחפש מנה צדדית פשוטה ומזינה עבור אֲרוּחַת עֶרֶב הַלַילָה? אל תסתכל רחוק יותר מאשר אספרגוס אוויר מטגין!

המתכון הקל למעקב זה מניב חניתות אספרגוס פריך לחלוטין עם קראנץ 'מענג תוך שמירה על טעמים וחומרים מזינים טבעיים שלהם. בעזרת הטיגון האווירי שלך, אתה יכול להקציף תבשיל טעים או מתאבן טעים תוך זמן קצר.

קָשׁוּר: אהבה אספרגוס? לְנַסוֹת אספרגוס קלוי , מקלות אספרגוס גבינות , או an בייקון אספרגוס וגבינת עיזים ו יאם!

מרכיבים

• אַספָּרָגוּס
• שֶׁמֶן זַיִת
• מלח ופלפל
• לימון - אופציונלי, להגשה

הוראות

הכנת האספרגוס:

התחל על ידי שטיפת האספרגוס מתחת למים קרים כדי להסיר כל לכלוך. חתוך את קצוות העצי הקשוחים על ידי חטיפתם בעדינות או באמצעות סכין. האספרגוס אמור להישבר באופן טבעי בנקודה בה מתחיל החלק הרך.

לאחר גזוז, טופח על האספרגוס יבש בעזרת מגבת מטבח נקייה או מגבות נייר. אספרגוס יבש יעזור להשיג פריכות טובות יותר.

מניחים את חניתות האספרגוס הגזוזות והייבשות בקערה. מטפטפים שמן זית מעל האספרגוס, ומבטיחים שהם מצופים באופן שווה. מתבלים במלח ופלפל.

טיגון אוויר האספרגוס:

סדר את חניתות האספרגוס המנוסה בשכבה יחידה ב סל אוויר טיגון ו הקפד להשאיר קצת מקום בין כל חנית כדי לאפשר זרימת אוויר תקינה.

מבשלים את האספרגוס בטמפרטורה של 400 מעלות צלזיוס למשך כ- 7-8 דקות, או עד שהם רכים ופריכים ומשחימים מעט. זכור לנער את הסל או להעיף את החניתות באמצע הבישול כדי להבטיח אפילו השחמה.

לאחר סיום, העבירו את האספרגוס המטוגן באוויר למגש הגשה או צלחות בודדות. סוחטים מיץ לימון טרי על האספרגוס ומגישים חמים.

הגשת הצעות

לא בטוח מה לשרת עם אספרגוס? הנה כמה מָנָה עִיקָרִית רעיונות:

• סטייק - איך לגלוש סטייק בתנור
• עוף אפוי
• לילה ללא-זין ללא-סליל
• מכרזי עוף מטגנים אוויר

על ידי ביצוע הצעדים הפשוטים הללו, אתה יכול להשיג חניתות אספרגוס פריכות לחלוטין ללא צורך בשמן מוגזם או בשיטות טיגון לא בריאות.

השימוש בטיגון אוויר מאפשר אלטרנטיבה לבישול בריאה יותר, תוך שמירה על הטעמים התוססים והיתרונות התזונתיים של ירק פנטסטי זה. טיגון אוויר שמח!

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

• אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

קבל את המתכון

מרכיבים

• ▢ 1 צְרוֹר אַספָּרָגוּס
• ▢ 1 כַּף שֶׁמֶן זַיִת
• ▢ מלח ופלפל
• ▢ 1 לִימוֹן

צִיוּד

• ▢ 1 טיגון אוויר

הוראות

• התחל על ידי שטיפת האספרגוס מתחת למים קרים כדי להסיר כל לכלוך. חתוך את קצוות העצי הקשוחים על ידי חטיפתם בעדינות או באמצעות סכין.
• טפחו על האספרגוס יבש בעזרת מגבת מטבח נקייה או מגבות נייר. אספרגוס יבש יעזור להשיג פריכות טובות יותר.
• מניחים את חניתות האספרגוס הגזוזות והייבשות בקערה. מטפטפים שמן זית מעל האספרגוס, ומבטיחים שהם מצופים באופן שווה.
• מתבלים במלח ופלפל.
• לְבַשֵׁל the אַספָּרָגוּס at 400°F (200°C) for approximately 7-8 פּרוֹטוֹקוֹל, or until they are tender-crisp and slightly browned.
• מנערים את הסל או הפוך את החניתות באמצע הבישול כדי להבטיח אפילו השחמה.
• העבירו את האספרגוס המטוגן באוויר לפלטת הגשה או צלחות אינדיבידואליות. סוחטים מיץ לימון טרי על האספרגוס ומגישים חמים.

הערות

• אתה יכול לתבל יותר ממלח ופלפל אם תרצה. כמה תוספות יכולות לכלול: מלח שום, אבקת בצל או גבינת פרמזן מגוררת.

תְזוּנָה

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.

לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!

דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!