שייק קפה

אני אוהב את כוס הקפה שלי בבוקר, ושייקי קפה בריאים טובים באותה מידה! זה פוגע במקום ומועמס במרכיבים בריאים כדי להעניק לך עוד יותר אנרגיה.

מתכון זה משתמש בקפה מבושל, כך שאם יש לכם קצת קפה של בוקר שאריות, תוכלו לזרוק אותו למקרר ולצפות להכין את המתכון הזה כביטוף אחר הצהריים.

שייק קפה דומה לפראפה עם יותר תזונה וללא תוספת סוכר.

עוד מתכוני שייק: קערת אקאי , שייק טרופי , שייק תה ירוק של Matcha , שייק בננה שוקולד , טלטול תאריך , שייק בננה , שייק אבטיח , שייק פרי דרקון , שייק PB , ו שייק אוכמניות .

מרכיבי שייק קפה

קפה מבושל - שמור את קפה הבוקר שלך או הכין אצווה נוספת כדי לשמור על המקרר שלך למתכון שייק זה. בננה קפואה אני אוהב להוסיף בננות קפואות לשייקים שלי במקום לקרח. הם מספקים מתיקות כמו גם תזונה נוספת - כמו אשלגן וסיבים סיבים. אבקת קקאו - מוסיף טעם עשיר ושוקולד לשייק הקפה. תמצית וניל - מוסיף איכות וטעם ארומטיים לשייק. חמאת בוטנים - השתמש בכל חמאת אגוז שאתה מעדיף. בדרך כלל אני הולך על חמאת בוטנים קלאסית! חָלָב -אני משתמש בחלב שקדים לא ממותק רוב הזמן, אך בחר בכל חלב או חלב על בסיס צמחי שאתה אוהב. פולי קפה - קישוט אופציונלי. נקודות בונוס אם אתה מוצא את מגוון מכוסה שוקולד . סירופ שוקולד

איך להכין שייק קפה

אצלך מַמחֶה , שלבו את כל המרכיבים - קפה מבושל, בננה קפואה, חמאת בוטנים, תמצית וניל, אבקת קקאו וחלב.

מערבבים ודופקים עד לקבלת תערובת מוחלטת לחלוטין.

השתמשתי בכמה סירופ שוקולד כדי לקשט את פנים הכוס שלי לפני ששפכתי את השייק פנימה. זה לגמרי לא הכרחי, אלא נגיעה סופית מהנה!

לשרת מיד.

טיפים להכנת

• אם אתה רוצה שטעם הקפה יהיה הטעם העליון, שקול להניע חמאת בוטנים לחמאת שקדים - הוא ניטרלי יותר בטעם עם אותן תכונות לבבות.
• אם אין לך קפה מבושל, אתה יכול להחליף אותו בחלקים שווים חליטה קרה ו הקפאין בקפה מבושל ובחליטה קרה די זהים.
• אם אתה מגביל את הקפאין, שקול להתנתק לקפה של DECAF או Half-CAF.

שייק קפה הולך נהדר עם

מתכוני ארוחת בוקר אחרים שאולי תאהבו:

• ביסקוויטים
• סלט הפירות הטוב ביותר
• איך לבשל בייקון
• 50 רעיונות לבריאים ארוחת בוקר

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות

האם אוכל להשתמש בקפה חם בבלנדר שלי?

כן, אתה יכול להוסיף קפה חם לבלנדר שלך, אך שקול למיזוג כמה קוביות קרח נוספות בסוף אם השייק שלך לא קר כמו שאתה רוצה. אם יש לך זמן לקרר את הקפה שלך, זה עדיף.

האם אוכל להשתמש בקפה נמס?

כן, אני ממליץ לשלב את הקפה הנגדי שלך עם מים ולהשתמש בו באותה פרופורציות למתכון זה. קפה מיידי הוא רק דרך אלטרנטיבית להכין את הקפה המתבגר שנקרא במתכון זה.

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

• אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

קבל את המתכון

מרכיבים

• ▢ 1 גָבִיעַ קָפֶה (מבושל)
• ▢ 1 גָבִיעַ בָּנָנָה (קָפוּא)
• ▢ 1 כַּף חמאת בוטנים (או חמאת שקדים)
• ▢ 1 גָבִיעַ חָלָב (מבוסס צמח או חלב)
• ▢ 1 כַּפִּית תמצית וניל
• ▢ ½ כַּף אבקת קקאו

צִיוּד

• ▢ בלנדר 1

הוראות

• אצלך מַמחֶה, combine all the ingredients—brewed קָפֶה, frozen בָּנָנָה, חמאת בוטנים, תמצית וניל, אבקת קקאו and חָלָב.
• מערבבים ודופקים עד לקבלת תערובת מוחלטת לחלוטין.
• השתמשתי בכמה סירופ שוקולד כדי לקשט את פנים הכוס שלי לפני ששפכתי את השייק פנימה. זה לגמרי לא הכרחי, אלא נגיעה סופית מהנה!
• לשרת מיד.

הערות

• אם אתה רוצה שטעם הקפה יהיה הטעם העליון, שקול להניע חמאת בוטנים לחמאת שקדים - הוא ניטרלי יותר בטעם עם אותן תכונות לבבות.
• אם אין לך קפה מבושל, אתה יכול להחליף אותו בחלקים שווים חליטה קרהו הקפאין בקפה מבושל ובחליטה קרה די זהים.
• אם אתה מגביל את הקפאין, שקול להתנתק לקפה של DECAF או Half-CAF.

תְזוּנָה

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.

לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!

דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!