כשתבקרו בפאלם ספרינגס תוכלו לראות אותם כמעט בכל תפריט. שייק התאריך הוא מילקשייק שנעשה עם תאריכים. זהו מתכון החתימה של עמק קואצ'לה מכיוון ש 95% מהתאריכים של ארצנו גדלים שם.
התאהבתי בטלטול התאריך בביקורי הראשון בפאלם ספרינגס. זה מאוד מתוק וממלא. תאריכים הם מזון -על עשיר בנוגדי חמצון וסיבים. מתכון זה בריא ומפנק כאחד. זה מושלם ליום קיץ חם.
במצב רוח לשייקים? כתום יוליוס , שייק בננה שוקולד , שייק אבטיח , שייק קפה , שייק אוכמניות , שייק בננה , ו 50 רעיונות לבריאים ארוחת בוקר .
מרכיבים בטלטול תאריך
- לא כל חנות מכולת נושאת תאריכים של Medjool, אבל רובם כן. אם אתה מתקשה למצוא אותם, נסה חנות מזון בריאות או קנה אותם כָּאן .
- ניתן להחליף את היוגורט הקפוא יוגורט יווני וניל או גלידה לגרסה בריאה יותר או יותר מפנקת.
- מפזרים את החלק העליון קינמון לטעם עוד יותר.
- סָלַט פֵירוֹת
- מים מתוקים
- עקיצות לבנות ביצה
- שיבולת שועל לילה
- בננה אחת - לחם בננה
- אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *
- ▢ ½ גָבִיעַ תאריכי מדג'ול
- ▢ ½ גָבִיעַ חָלָב (השתמשתי בחלב שקדים)
- ▢ 1½ גָבִיעַ יוגורט קפוא (וָנִיל)
- ▢ ⅛ כַּפִּית קינמון (טָחוּן)
- ▢ ⅛ כַּפִּית מֶלַח (אופציונלי)
- ▢ בלנדר 1
- התחל על ידי השריית התאריכים המופעלים שלך בחלב (השתמשתי בחלב שקדים) במשך כעשר דקות. זה עוזר לרכך אותם ולהחדיר את הטעם הדומה לקרמל למשקה שלך.
- הוסף לבלנדר שלך תאריכים, חלב, קינמון ויוגורט קפוא. אני ממליץ על קמצוץ מלח, אבל זה לא חובה.
- מערבבים ודופקים עד לקבלת תערובת חלקה. עדיין תראה מפרט של תאריך חום כהה בשייק שלך, אך לא אמורים להיות נתחים. ברגע שיש לך מרקם חלק, אתה מוכן לשפוך אותו לכוס ולהגיש.
- לשרת מיד. תיהנו!
- לא כל חנות מכולת נושאת תאריכים של Medjool, אבל רובם כן. אם אתה מתקשה למצוא אותם, נסה חנות מזון בריאות.
- ניתן להחליף את היוגורט הקפוא יוגורט יווני וניל או גלידה לגרסה בריאה יותר או יותר מפנקת.
- מפזרים את החלק העליון קינמון לטעם עוד יותר.
איך לעשות טלטול תאריך
התחל על ידי השריית התאריכים המופעלים שלך בחלב (השתמשתי בחלב שקדים) במשך כעשר דקות. זה עוזר לרכך אותם ולהחדיר את הטעם הדומה לקרמל למשקה שלך.
הוסף תאריכים, חלב, קינמון ויוגורט קפוא מַמחֶה ו אני ממליץ על קמצוץ מלח, אבל זה לא חובה.
מערבבים ודופקים עד לקבלת תערובת חלקה. עדיין תראה מפרט של תאריך חום כהה בשייק שלך, אך לא אמורים להיות נתחים. ברגע שיש לך מרקם חלק, אתה מוכן לשפוך אותו לכוס ולהגיש.
לשרת מיד. תיהנו!
טיפים לביצוע טלטול תאריך
הגשת הצעות/הולכת נהדר עם
מתכונים אחרים שאולי תאהבו:
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
האם שייק תאריך בריא?
כֵּן! תאריכים הם מקור טוב לנוגדי חמצון, סיבים, מגנזיום ואשלגן. תאריכים מקדמים את בריאות המוח, בריאות העצם, והם עוזרים במניעת דלקת. כדי להפוך את המתכון הזה לבריא עוד יותר, תתכבו ליוגורט הקפוא ליוגורט יווני וניל.
איך טעימת תאריך טעימה?
שייק תאריך הוא שייק מתוק מאוד עם טעמי וניל וקרמל. זה מאוד ממלא.
קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!
קבל את המדריך מדריך מתכונים פופולרי בחינם
25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!
אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה. שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *קבל את המתכון
למד להכין שייק תאריך פאלם מעיינות באמצעות תאריכי מדג'ול, יוגורט קפוא, חלב וקינמון. תְשׁוּאָה 1 הכנה 12 פּרוֹטוֹקוֹל דקותמרכיבים
1x2x3xצִיוּד
הוראות
הערות
תְזוּנָה
תְזוּנָה Facts Date Shake Amount per Serving Calories 657 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 32 mg 11 % Sodium 551 mg 24 % Potassium 1505 mg 43 % Carbohydrates 131 g 44 % Fiber 6 g 25 % Sugar 122 g 136 % Protein 22 g 44 % Vitamin A 308 IU 6 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 768 mg 77 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.
לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!
דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!
בחירת העורך
סת 'תומאס מנטל עתיק שעון תכונות וערכים
דליה 'טופמיקס צהוב'
הרקדנית שריל בורק
שור אמצע שור: קריירה ושאיפות