אני אובססיבי לחלוטין לשייקים בננה של חמאת בוטנים. אז אני מאוד נרגש לחלוק איתך את המתכון הזה היום. זה עשיר ולא מתוק מדי ומכין את ארוחת הבוקר המושלמת! אתה יכול ליצור מתכון זה בבית תוך חמש דקות בלבד.
עוד מתכוני חמאת בוטנים: חטיפי חמאת בוטנים , עוגיות פריחת חמאת בוטנים , פאי חמאת בוטנים , אין מתכון לאפייה עוגיות .
מרכיבים בשייק בננה של חמאת בוטנים
- אם אתה רוצה להפחית את הקלוריות בשייק שלך, השתמש PB2 במקום חמאת בוטנים. זה ממש טוב - אני משתמש בו לעתים קרובות בשייקים ובקינוחי שוקולד.
- אם אינך אוהב את הטעם של יוגורט יווני, תחליף ליוגורט וניל.
- למעלה עם צ'יפס חמאת בוטנים לשייק מושלם עוד יותר משלי - תוסע!
- אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *
- ▢ 1 גָבִיעַ בָּנָנָה (חתוך וקפוא)
- ▢ 1 גָבִיעַ חָלָב
- ▢ 1 כַּף חמאת בוטנים
- ▢ ½ גָבִיעַ יוגורט יווני
- ▢ ½ כַּף דְבַשׁ
- ▢ 1 בלנדר במהירות גבוהה
- שלב את הבננה הקפואה, החלב, חמאת הבוטנים, יוגורט יווני ודבש.
- מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. שופכים לזכוכית.
- מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. שופכים לזכוכית.
- אם אתה רוצה להפחית את הקלוריות בשייק שלך, השתמש PB2 במקום חמאת בוטנים. זה ממש טוב - אני משתמש בו לעתים קרובות בשייקים ובקינוחי שוקולד.
- אם אינך אוהב את הטעם של יוגורט יווני, תחליף ליוגורט וניל.
- למעלה עם צ'יפס חמאת בוטנים לשייק מושלם עוד יותר משלי - תוסע!
איך להכין שייק PB
שלב את הבננה הקפואה, החלב, חמאת הבוטנים, יוגורט יווני ודבש.
מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. שופכים לזכוכית.
מקשטים בקצפת, מיני שוקולד צ'יפס וכמה פרוסות בננה. מגישים עם קש ותיהנו!
הבלנדר האהוב עלי הוא שלי בלנדר ויטמיקס ו האפשרות האהובה עלי (יותר נוחה) היא זו נינג'ה בלנדר.
טיפים להכנת
עוד מתכוני שייק
קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!
קבל את המדריך מדריך מתכונים פופולרי בחינם
25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!
אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה. שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *קבל את המתכון
תְשׁוּאָה 1מרכיבים
1x2x3xצִיוּד
הוראות
הערות
תְזוּנָה
תְזוּנָה Facts חמאת בוטנים בָּנָנָה Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.
לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!
דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!
בחירת העורך
כיצד לתאר יחסי אהבה וייטנאמים
מרגיש השני הכי טוב כשאתה יוצא עם אלמן
סמלי עקרב ומה הם מייצגים
כיצד לנקות טיגון עמוק בשבעה שלבים פשוטים