עוגיות הנקה

כפי שיודעים כמה מהקוראים שלנו, פשוט בירכתי בברך את בננו השני, הוגו, למשפחתנו בקיץ. ובדיוק כמו עם הבן הראשון שלי אני חוזר לסיעוד לזמן מה. אמנם אני אוהבת את הקשר והיתרונות הבריאותיים הנקה מספקת, אך אני חייב להודות שאני אחת מאותן נשים שנאבקות בייצור חלב. אז חשבתי שאשתף את המתכון הזה לעוגיות ההנקה שאני מכין לעצמי לעיתים קרובות וגם הכין בעבר לחברים חדשים של אמא. הם טעימים, עמוסים במרכיבים מועילים וסופר קל להכנה.

למרות שאני אוהבת את המתכון הזה של עוגיות ההנקה, אני גם רוצה להוציא אותו שם כדי להתייעץ תמיד עם הרופא או יועץ ההנקה שלך לכל דבר ספציפי לגופך וגם כמקור לייעוץ רפואי. זה רק מתכון לעוגיות שאני מרגיש שעוזר לייצור החלב שלי, אז אני שמח לשתף אותו למקרה שזה מועיל לך. ואם אתה אמא חדשה שקוראת את זה שלא יכולה להניק או לבחור שלא, אני מהלך הרוח שהאכיל הוא הטוב ביותר והפורמולה היא המצאה מדהימה שגם אני משתמשת עם התינוקות שלי.

קָשׁוּר: מעוניין בפוסטים בעבר של תורמי הדיאטנית שלנו? קרא מה צריך להיות האוכל הראשון של התינוק שלי, תזונה למחזור הווסת שלך , או כמה מים צריכים באמת לשתות .

מרכיבים

שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל
אבקת שמרים של בירה
קמח לכל המטרה
סודה לשתייה
מֶלַח
חֶמאָה
סוכר לבן גרגירי
סוכר חום
ביצים
חָלָב
תמצית וניל
אֱגוֹזֵי מֶלֶך
צ'יפס שוקולד מריר

אם יש לך או לתינוקך רגישות לחלב, אתה יכול בקלות להחליף אותו בכל אלטרנטיבה של חלב שאתה אוהב (שיבולת שועל, סויה וכו ').

אני גם ממליץ בחום על טיאון אגוזי המלך אבל זה לא חובה.

הוראות

בקערה בגודל בינוני מערבבים יחד את החומרים היבשים: שיבולת שועל, שמרי מבשלות, קמח, סודה לשתייה ומלח.

בקערה גדולה יותר, שמנת יחד את החמאה והסוכרים המרוככים. ואז מערבבים פנימה את הביצים, החלב ותמצית הוניל עד לשילוב.

מערבבים את החומרים היבשים לרטוב עד שנוצר בצק. ואז מערבבים פנימה את אגוזי המלך והשוקולד צ'יפס.

כף את העוגיה על תבנית אפייה מוכנה המכוסה בנייר קלף או מחצלת אפייה. אופים בטמפרטורה של 350 מעלות צלזיוס למשך 8-10 דקות. אני אוהב לאפות את אלה במשך 8 דקות, מה שמביא למרכז רך מאוד. הם כמעט מרגישים כמו כדורי חלבון, אבל אם אתה אופה עוד כמה דקות הקצוות יהפכו פריכים והמרכזים יותר כמו מאפין. עד לך על המרקם!

אתה יכול גם להקפיא את בצק העוגיות לכדורים ואופים את אלה בקבוצות קטנות לפי הצורך. או אפילו לתת את הבצק הקפוא לחברים שמצפים או סתם נולדו לך תינוק.

מרכיבים that may help breast חָלָב production

שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל – A healthy whole grain that is also a great source of plant-based protein. You can eat oats all sorts of ways too, not just these lactation עוּגִיָהs. Try overnight oats for a quick and easy breakfast.
אבקת שמרים של בירה – This ingredient can help increase חָלָב supply and you can use it in other baking recipes or even other foods like smoothies.
אֱגוֹזֵי מֶלֶך – High in omega-3 and healthy fats. Add אֱגוֹזֵי מֶלֶך to other meals, like yogurt or even stir-fries.

בעוד שעוגיות ההנקה הללו הן, ובכן, עוגיות, הן נמוכות יותר בסוכר מאשר העוגיה הממוצעת שלך, מכיוון שהם נועדו ליהנות לעתים קרובות יותר כדי לעזור להעלות את רמות אספקת החלב. אם אתה מחפש משהו שיספק את השן המתוקה שלך, נסה את אלה.

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

קבל את המדריך verdantvows.com

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה.

שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *

אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

הירשם 5 מִן 15 הצבעות מודפסות

קבל את המתכון

עוגיית סוכר נמוכה יותר עם שיבולת שועל, שמרים של ברואר ואגוזי מלך שעשויים לעזור להגדיל את אספקת החלב. תְשׁוּאָה 32 הכנה 10 פּרוֹטוֹקוֹל דקות לְבַשֵׁל 10 פּרוֹטוֹקוֹל דקות סַך הַכֹּל 20 פּרוֹטוֹקוֹל דקות

מרכיבים

1x2x3x

▢ 3 כוסות שיבולת שועל מיושנת
▢ ⅓ גָבִיעַ אבקת שמרים של בירה
▢ ¾ גָבִיעַ קמח לכל המטרה
▢ ½ כַּפִּית סודה לשתייה
▢ 1 כַּפִּית מֶלַח
▢ ¾ גָבִיעַ חֶמאָה (מתרכך)
▢ ½ גָבִיעַ סוכר לבן גרגירי
▢ ½ גָבִיעַ סוכר חום
▢ 2 ביצים
▢ ⅓ גָבִיעַ חָלָב
▢ 1 ½ כַּפִּיתs תמצית וניל
▢ 1 גָבִיעַ צ'יפס שוקולד מריר
▢ 1 גָבִיעַ אֱגוֹזֵי מֶלֶך (קָלוּי)

הוראות

בקערה בגודל בינוני מערבבים יחד את החומרים היבשים: שיבולת שועל, שמרי מבשלות, קמח, סודה לשתייה ומלח.
בקערה גדולה יותר, שמנת יחד את החמאה והסוכרים המרוככים.
ואז מערבבים פנימה את הביצים, החלב ותמצית הוניל עד לשילוב.
מערבבים את החומרים היבשים לרטוב עד שנוצר בצק.
ואז מערבבים פנימה את אגוזי המלך והשוקולד צ'יפס.
כף את העוגיה על תבנית אפייה מוכנה המכוסה בנייר קלף או מחצלת אפייה. אופים בטמפרטורה של 350 מעלות צלזיוס למשך 8-10 דקות.

הערות

אם יש לך או לתינוקך רגישות לחלב, אתה יכול בקלות להחליף אותו בכל אלטרנטיבה של חלב שאתה אוהב (שיבולת שועל, סויה וכו '). אני גם ממליץ בחום על טיאון אגוזי המלך אבל זה לא חובה. אתה יכול גם להקפיא את בצק העוגיות לכדורים ואופים את אלה בקבוצות קטנות לפי הצורך. או אפילו לתת את הבצק הקפוא לחברים שמצפים או סתם נולדו לך תינוק. © מחבר אמה צ'פמן קוּרס קינוח מִטְבָּח אֲמֶרִיקָאִי מילות מפתח עוּגִיָה

תְזוּנָה

תְזוּנָה Facts Lactation לְבַשֵׁלies Amount per Serving Calories 163 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.2 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 2 g Cholesterol 22 mg 7 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 96 mg 3 % Carbohydrates 18 g 6 % Fiber 1 g 4 % Sugar 9 g 10 % Protein 3 g 6 % Vitamin A 153 IU 3 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 34 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.