סלט ברוקולי קל

ברוקולי הוא כנראה הירק האהוב עלי. אני אוהב את זה! ורוב הזמן אני מכין את זה שתי דרכים: או סלט הברוקולי הקל הזה או אוויר פרייר ברוקולי (לפעמים עם גבינה!).

סלט הברוקולי הזה הוא פריך, שמנת וטעם. יאם! זו מנה נהדרת ללכת עם כל מה שאתה מכין לארוחת ערב, בין אם זה סטֵייק או פיצה קפואה. זהו מתכון סלט קל שיש בהישג יד, ובנוסף זה סופר פשוט.

קָשׁוּר: סלט אפונה קלאסי עם בייקון , סלט תפוחי אדמה קלאסי , קערות תבואה בריאות , סלט טונה , סלט מקרוני , סלט פסטה שמנת , 40 רעיונות לאוכל פיקניק וכן 50 תוספות של מנגל .

סלט ברוקולי קל זה הוא רק שלושה מרכיבים, בתוספת רוטב שמנת. אבל, אני אחלוק גם מרכיבים אחרים שתוכלו להוסיף כדי לשנות את זה או להתאים לטעמים שהמשפחה שלך עשויה לאהוב עוד יותר.

סלט ברוקולי = חמוציות מיובשות ברוקולי פרוסות (כולם נזרקים ברוטב).

מרכיבים אחרים שתרצה להוסיף :

בייקון או בייקון
זרעי חמניות
פלפל פעמון, קצוץ
גבינת צ'דר, מגורדת
פלפלוני, חתוך (או מיני פלפלוני)
פירות יער מיובשים, כמו חמוציות
ביצים קשות מבושלות, קצוצות

יש המון דרכים להתאים אישית את סלט הברוקולי הקל הזה, או שתוכל לשמור עליו פשוט - וזה מה שאני בדרך כלל עושה.

סלטים אחרים שאולי תרצו:

בסלט הברוקולי הקל הזה יש כ 6 כוסות ברוקולי (בתמונה כאן). זהו שני ראשים גדולים של ברוקולי, או בסביבות 600 גרם.

מרכיבי רוטב סלט ברוקולי כוללים: מאיו, חומץ תפוחים, דבש, חרדל דיז'ון, שאלוט קצוץ דק, קאיין, בתוספת מלח ופלפל. פָּשׁוּט!

שאלות נפוצות

כמה זמן סלט ברוקולי טוב במקרר?

לפחות 2-3 ימים וכנראה יותר. קחו בחשבון אם כי ככל שסלט הברוקולי יושב במקרר, מכוסה היטב, ההלבשה השמנתית תספוג לסלט, מה שהופך את המרקם לרך יותר והוא יכול להיות עכבי לאורך זמן. אז אני ממליץ לאכול את סלט הברוקולי הזה תוך יום או יומיים מהכנתו.

אתה יכול להקפיא סלט ברוקולי?

לא הייתי ממליץ על זה. עדיף להכין את ההלבשה לפני הזמן, ואפילו לקצץ את הברוקולי.

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

קבל את המדריך verdantvows.com

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה.

שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *

אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

הירשם 5 מִן 6 הצבעות מודפסות

קבל את המתכון

סלט פריך וקרמי תְשׁוּאָה 8 מנות הכנה 10 פּרוֹטוֹקוֹל דקות סַך הַכֹּל 10 פּרוֹטוֹקוֹל דקות

מרכיבים

1x2x3x

▢ 6 כוסות בְּרוֹקוֹלִי (600 גרם)
▢ 1 גָבִיעַ חמוציות יבשות (5 אונקיות)
▢ ½ גָבִיעַ שקדים חתוכים (2 אונקיות)

הַלבָּשָׁה

▢ 1 בְּצַלצָל
▢ 1 גָבִיעַ מאיו
▢ 3 כפות חומץ תפוחים
▢ 1 כַּף דְבַשׁ
▢ 1 כַּפִּית חרדל דיז'ון
▢ ⅛ כַּפִּית פִּלפֶּלֶת
▢ מלח ופלפל (לטעום)

הוראות

הכנהare the בְּרוֹקוֹלִי by washing then chopping off excess steams/stalks וכן chopping the rest into small pieces.
בקערת ערבוב גדולה, שלבו את הברוקולי עם החמוציות והשקדים המיובשים.
קוצצים דק את השאלוט.
בקערת ערבוב קטנה מערבבים יחד את שאלוט, מאיו, חומץ תפוחים, דבש, דיז'ון וקאיין.
טועמים ומוסיפים מלח ופלפל לפי הצורך.
שופכים את הרוטב לקערת הערבוב הגדולה ומערבבים כך שהכל יתפנה היטב ברוטב. לשרת מיד.

הערות

אתה יכול לאחסן סלט ברוקולי שאריות בכלי אטום היטב במקרר לפחות 2-3 ימים לאחר תוצרתו. © מחבר אמה צ'פמן קוּרס סָלָט מִטְבָּח אֲמֶרִיקָאִי מילות מפתח בְּרוֹקוֹלִי, salad

תְזוּנָה

תְזוּנָה Facts Easy Broccoli סָלָט Amount per Serving Calories 393 % Daily Value* Fat 29 g 45 % Saturated Fat 4 g 25 % Trans Fat 0.1 g Polyunsaturated Fat 15 g Monounsaturated Fat 9 g Cholesterol 12 mg 4 % Sodium 210 mg 9 % Potassium 672 mg 19 % Carbohydrates 25 g 8 % Fiber 10 g 42 % Sugar 4 g 4 % Protein 11 g 22 % Vitamin A 458 IU 9 % Vitamin C 61 mg 74 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.