גרנולה פקאן שוקולד

verdantvows.com אני אחד מאותם אנשים שלוקח כמה דקות (לפחות) להתעורר לגמרי בבוקר.

אמנם לא אכפת לי לעשות מאמץ גדול יותר בארוחה מסוג בראנץ 'בסוף השבוע, אך ברוב הבקרים אני פשוט רוצה משהו מהיר, ממלא ובריא-זה המקום בו הגרנולה הזו נכנסת!

אני מכין מזה אצווה גדולה ואז אני פשוט שופך אותו לקערה כמו דגני בוקר בבוקר. זה ממש קל להכנה והציפורנים בקקאו מוסיפים לגרנולה נגיעה של שוקולד נחמד (ומי לא עומד על מעט שוקולד לארוחת הבוקר?).

קָשׁוּר: 50 רעיונות לבריאים ארוחת בוקר

verdantvows.com גרנולה פקאן שוקולד, מכין 8 כוסות

מתכון מותאם מגרנולה של עוגת תפוחים פנימה סין לומד ספר בישול מהיר וקל

8 כוסות שיבולת שועל מגולגלת
1 תאריכים מגושמים כוס
1 כוס מים
1 כף קינמון
1 כפית אגוז מוסקט
1 כפית מלח ים
1/2 כוס ציפורני קקאו
1/2 פקאן קצוץ

verdantvows.com קח את התאריכים והמים שלך והוסף אותם לבלנדר. מיזוג עד שנוצר עיסה חלקה.

verdantvows.com מבשלים את מחית התאריכים שלך בסיר גדול על אש בינונית רק עד שהתערובת מתחילה לרתיחה. הוסף פנימה את המלח, הקינמון והאגוז מוסקט ומערבבים לאיחוד.

verdantvows.com הוסף את שיבולת השועל שלך לסיר ומערבבים כך שהם מצופים באופן שווה בתערובת התאריך. אפשר לשיבולת השועל לבשל עוד 5 דקות תוך ערבוב מדי פעם כדי לא לשרוף.

verdantvows.com מערבבים פנימה את הפקאן הקצוץ שלך ושופכים את הגרנולה לשני ניירות אפייה. אופים ב 325 מעלות למשך 20 דקות עם גיליון אחד על המתלה האמצעי ואחד על המתלה שמתחת.

לאחר 20 דקות, תן לכל גיליון ערבוב עם מרית, החלף את מיקום המתלה ואופה עוד 15-20 דקות. אפשר לגרנולה להתקרר, לערבב את ציפורני הקקאו שלך ולאחסן במיכל אטום.

verdantvows.com אני אוהב לחלק את הגרנולה שלי עם בננות ולאכול אותה עם חלב שקדים, אבל אתה יכול לאכול את זה מעל יוגורט, בקערת שייק, או אפילו רגילה!

זה הופך כמות טובה של גרנולה כדי שאוכל להוציא מזה לפחות שבוע של ארוחות בוקר לפני שאצטרך להכין אצווה נוספת, כך שגם זה עוד פלוס עבורי.

אם רצית להגדיל את גורם השוקולד, אתה יכול להוסיף גם אבקת קקאו למחית התאריך כדי להפוך אותה לקצת יותר דקדנטית. אבל אני אוהבת איך ציפורני הקקאו מתקשרים עם טעם הפקאן, כך שזו הכמות המושלמת של שוקולד לארוחת הבוקר.

נסה את שלי גרנולה קלה ללא תבואה (פליאו ונטול גלוטן!) לארוחת בוקר טעימה נוספת, תהנו! XO. לורה

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

קבל את המדריך verdantvows.com

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה.

שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *

אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

הירשם אין דירוגים שעדיין מדפיסים

קבל את המתכון

תְשׁוּאָה 8 כוסות

מרכיבים

1x2x3x

▢ 8 כוסות שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל (מְגוּלגָל)
▢ 1 גָבִיעַ תאריכים (מְצוּלָק)
▢ 1 גָבִיעַ מַיִם
▢ 1 כַּף קינמון
▢ 1 כַּפִּית אֱגוֹז
▢ 1 כַּפִּית מלח ים
▢ ½ גָבִיעַ ציפורני קקאו
▢ ½ פקאן (קצוץ)

הוראות

קח את התאריכים והמים שלך והוסף אותם לבלנדר. מיזוג עד שנוצר עיסה חלקה.
מבשלים את מחית התאריכים שלך בסיר גדול על אש בינונית רק עד שהתערובת מתחילה לרתיחה. הוסף פנימה את המלח, הקינמון והאגוז מוסקט ומערבבים לאיחוד.
הוסף את שיבולת השועל שלך לסיר ומערבבים כך שהם מצופים באופן שווה בתערובת התאריך. אפשר לשיבולת השועל לבשל עוד 5 דקות תוך ערבוב מדי פעם כדי לא לשרוף.
מערבבים פנימה את הפקאן הקצוץ שלך ושופכים את הגרנולה לשני ניירות אפייה. אופים ב 325 מעלות למשך 20 דקות עם גיליון אחד על המתלה האמצעי ואחד על המתלה שמתחת.
לאחר 20 דקות, תן לכל גיליון ערבוב עם מרית, החלף את מיקום המתלה ואופה עוד 15-20 דקות. אפשר לגרנולה להתקרר, לערבב את ציפורני הקקאו שלך ולאחסן במיכל אטום.

קוּרס ארוחת בוקר מילות מפתח גרנולה

תְזוּנָה

תְזוּנָה Facts Chocolate Pecan Granola Amount per Serving Calories 405 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 3 g 19 % Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 2 g Sodium 298 mg 13 % Potassium 419 mg 12 % Carbohydrates 71 g 24 % Fiber 11 g 46 % Sugar 13 g 14 % Protein 12 g 24 % Vitamin A 5 IU 0 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 61 mg 6 % Iron 4 mg 22 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.