זה רשמי. אני מכור לפסטות של סיר אחד. התחברתי לראשונה לפני כמה שנים כשניסיתי הפסטה הזו של סיר אחד ו למעשה, אם אתה אוהב יין אדום, עליך לבדוק הפסטה של היין האדום הזה כשאתה בעניין.
קָשׁוּר: 60 מתכוני ארוחת ערב קלים
פסטה של ברוקולי סיר שמנת אחת, משרתת 2-3.
9 עוז. פטוצ'ין (השתמשתי ברטולי - הסוג הטרי שנמצא בקטע בקירור)
3 שיני שום, טחון
1 כף חמאה
2 כפיות שמן זית
2 כוסות מלאי פירות ים
1 1/4 כוסות חלב מלא
1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
1 כוס פרחי ברוקולי קצוצים
פלפל מלח לפי הטעם
פטרוזיליה קצוצה לקישוט
ראשית, מטגנים את השום בחמאה ושמן הזית על אש בינונית למשך 1-2 דקות. לאחר מכן, הוסיפו את האטריות, הציר, החלב והברוקולי. מביאים לרתיחה, מכסים ומפחיתים את האש לרתיחה למשך 8-9 דקות.
הסר את המכסה ואפשר לבשל במשך 8-9 דקות נוספות עד שהנוזל התנדף/נספג ברובו באטריות ובברוקולי. זורקים את הגבינה במהלך 8-9 הדקות האחרונות של הבישול.
כפי שאתה בטח יכול לדעת מהתמונה לפני שהפסטה מבושלת, השתמשתי בפסטה טרייה (שנקנתה בחנות). במקום זאת תוכלו להשתמש בפסטה יבשה במקום, אך יתכן שתצטרכו לבשל את המנה המכוסה למשך 2-3 דקות נוספות כשפסטה טרייה מתבשלת מעט מהר יותר מאשר יבש.
טועמים ואז מתבלים במלח ופלפל. מקשטים במעט פטרוזיליה קצוצה וכמה גבינה מגוררת יותר ותיהנו! XO. אמה
P.S. בדוק את ההודעה שלנו רעיונות לארוחת ערב קלה של 30 דקות אם אתם מחפשים מתכונים מהירים יותר!
קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!
קבל את המדריך מדריך מתכונים פופולרי בחינם
25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!
אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה. שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *- אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *
קבל את המתכון
מרכיבים
1x2x3x- ▢ 9 עוז. פטוצ'ין (השתמשתי בברטולי - הסוג הטרי שנמצא בקטע בקירור)
- ▢ 3 צִיפּוֹרֶן שׁוּם (טָחוּן)
- ▢ 1 כַּף חֶמאָה
- ▢ 2 כפיות שֶׁמֶן זַיִת
- ▢ 2 כוסות מלאי פירות ים
- ▢ 1 ¼ כוסות חלב מלא (כֹּל)
- ▢ ½ גָבִיעַ גבינת פרמזן (מְגוּרָד)
- ▢ 1 גָבִיעַ פרחי ברוקולי (קָצוּץ)
- ▢ פלפל מלח לפי הטעם
- ▢ פטרוזיליה לקישוט (קצוץ)
הוראות
- ראשית, מטגנים את השום בחמאה ושמן הזית על אש בינונית למשך 1-2 דקות. לאחר מכן, הוסיפו את האטריות, הציר, החלב והברוקולי. מביאים לרתיחה, מכסים ומפחיתים את האש לרתיחה למשך 8-9 דקות. הסר את המכסה ואפשר לבשל במשך 8-9 דקות נוספות עד שהנוזל התנדף/נספג ברובו באטריות ובברוקולי. זורקים את הגבינה במהלך 8-9 הדקות האחרונות של הבישול.
- כפי שאתה בטח יכול לדעת מהתמונה לפני שהפסטה מבושלת, השתמשתי בפסטה טרייה (שנקנתה בחנות). במקום זאת תוכלו להשתמש בפסטה יבשה במקום, אך יתכן שתצטרכו לבשל את המנה המכוסה למשך 2-3 דקות נוספות כשפסטה טרייה מתבשלת מעט מהר יותר מאשר יבש.
- טועמים ואז מתבלים במלח ופלפל. מקשטים במעט פטרוזיליה קצוצה וכמה גבינה מגוררת יותר ותיהנו!
תְזוּנָה
תְזוּנָה Facts One Pot Creamy Broccoli Pasta Amount per Serving Calories 1561 % Daily Value* Fat 46 g 71 % Saturated Fat 19 g 119 % Trans Fat 0.2 g Polyunsaturated Fat 6 g Monounsaturated Fat 16 g Cholesterol 287 mg 96 % Sodium 2570 mg 112 % Potassium 1890 mg 54 % Carbohydrates 209 g 70 % Fiber 11 g 46 % Sugar 23 g 26 % Protein 77 g 154 % Vitamin A 1655 IU 33 % Vitamin C 84 mg 102 % Calcium 1279 mg 128 % Iron 7 mg 39 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.
לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!
דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!
בחירת העורך
איך מעבירים הודעת טוויטר
איך להקפיא כדורי בצק עוגיות
טיפים ללבישת אפודי שמלת גברים
מילים נכונות לומר למישהו שהולך להלוויה