טלטול זרעי צ'יה בננה שוקולד

להערכתי, ארוחות הבוקר הטובות ביותר הן אלה שיכולות להכפיל כקינוח. טוסט צרפתי, פנקייקס שנחנק בסירופ מייפל, מאפינס שבוודאי ייקראו קאפקייקס אם היו להם רק קצת ציפוי למעלה - זה מה שאני מדבר עליו!

קָשׁוּר: 50 רעיונות לבריאים ארוחת בוקר וכן טלטול תאריך

זהו אחד מאותם ארוחות בוקר/כמעט קינוחים. למעט (להישען פנימה, כשאני עומד ללחוש את החלק הזה) זה גם סופר בריא. משוגע, נכון? אבל זה נכון לחלוטין. אתה תאהב את זה, אני נשבע.

טלטול זרעי צ'יה של שוקולד, עושה אחד כזה.

בננה בשלה אחת
1 כף חמאת שקדים
2 כפיות דבש (או ממתיק אחר שאתה מעדיף)
1/4 כוס זרעי צ'יה
1 כוס חלב שקדים
1 1/2 כפות קקאו
1/4 כפית מלח ים
1/4 כפית קינמון

ראשית, בכוס גדולה או בקערה קטנה, להקציף יחד את החלב, הקקאו, המלח והקינמון. מערבבים פנימה את זרעי הצ'יה ואז מקררים מקררים 45 דקות עד שעה (ערבוב פעם אחת אחרי 20 דקות כך שהוא לא יתגבש).

תראה את התערובת שלך הופכת מחומר חלב שקדים דק לפודינג סמיך וקרמי.

מועכים יחד את הבננה, חמאת השקדים והדבש. אתה יכול לשכב את תערובת הבננות עם פודינג הצ'יה, להגיש אותה מעל החלק העליון (כמו קינוח), או שאתה יכול לערבב את הכל יחד. לגמרי תלוי בך.

אני אגיד שזה התברר כאתגר לשתות עם הקש שאתה רואה בתמונה. תעלפתי במהירות את הקש שלי לכף, אז אני ממליץ לך לעשות זאת גם כן.

אם תרצו, תוכלו להעלות את זה לחלוטין עם כמה מיני שוקולד צ'יפס או שוקולד מריר קצוץ. או שתוכל להוסיף כמה אגוזים קצוצים לראש.

אני באופן אישי אוהב את הקראנץ ', אבל אל תהסס להשאיר את זה שמנת אם לא. לחיות את חייך (צ'יה), ידידי. תיהנו! XO. אמה

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

• אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

קבל את המתכון

מרכיבים

• ▢ 1 בָּנָנָה (בָּשֵׁל)
• ▢ 1 כַּף חמאת שקדים
• ▢ 2 כפיות דְבַשׁ (או ממתיק אחר שאתה מעדיף)
• ▢ ¼ גָבִיעַ זרעי צ'יה
• ▢ 1 גָבִיעַ חלב שקדים
• ▢ 1 ½ כַּףs קָקָאוֹ
• ▢ ¼ כַּפִּית מלח ים
• ▢ ¼ כַּפִּית קינמון

הוראות

• ראשית, בכוס גדולה או בקערה קטנה, להקציף יחד את החלב, הקקאו, המלח והקינמון. מערבבים פנימה את זרעי הצ'יה ואז מקררים מקררים 45 דקות עד שעה (ערבוב פעם אחת אחרי 20 דקות כך שהוא לא יתגבש).
• תראה את התערובת שלך הופכת מחומר חלב שקדים דק לפודינג סמיך וקרמי.
• מועכים יחד את הבננה, חמאת השקדים והדבש. אתה יכול לשכב את תערובת הבננות עם פודינג הצ'יה, להגיש אותו מעל החלק העליון (כמו קינוח),

לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!

דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!