קוקוס בננה וצ'יה פופיקים

זה שעת קיץ, חבר'ה! זה אומר להביא את כל הפינוקים הקפואים, נכון? הארטיקים האלה הם בדיוק זה אבל עם הבונוס הנוסף של להיות קל להכנה כמו גם בריא די נוקב.

אלה משלבים כרגע כמה מהטעמים והמרכיבים האהובים עלי - קוקוס קלוי, בננות בשלות, זרעי צ'יה וקצת שוקולד מריר. מממ. מוטב שתאמין שאחרי שצילמתי את התמונות של האצווה הזו, אכלתי מייד אחת מאלה לחטיף אחר הצהריים!

ארטיקי קוקוס בננה וצ'יה, הופכים 10-12 תלוי בגודל העובש שלך

1 CAN (13.6 גרם) חלב קוקוס (שומן מלא, לא ממותק)
1/2 כוס מים
1 כף זרעי צ'יה
4 בננות בשלות
1/2 כפית תמצית וניל
1 כף סירופ מייפל או סוכר חום, אופציונלי*
1/4 כוס שוקולד צ'יפס מריר
1 כפית שמן זית
1/4 כוס פתיתי קוקוס קלויים (לא ממותקים)

*סירופ המייפל או סוכר חום באמת הוא אופציונלי כאן. הכנתי את אלה גם בלעדיה, וחשבתי שזה הרבה מתוק רק מהבננות ואז, כמובן, השוקולד.

אבל אם אתה רוצה להמתיק אותם מעט, אל תהסס, במיוחד אם אתה חושב לדלג על השוקולד מבחוץ.

בקערת ערבוב קטנה מערבבים יחד את זרעי חלב הקוקוס, המים והצ'יה. תן לזה לשבת ולעבות 15-20 דקות.

זה לא מספיק זרעים בכדי לגרום לפודינג צ'יה, אך התערובת תעלה כמה כאשר הצ'יה מפתחת את ציפוי הג'ל סביבם בזמן שהם ספוגים. מונח תיאבון, נכון? ציפוי ג'ל.

בבלנדר, שלבו 2 בננות בשלות (קלף), תמצית וניל, ממתיק אם משתמשים בתערובת הצ'יה הקוקוס. מיזוג רק כמה שניות עד לקבלת תערובת חלקה. פרוס את שתי הבננות הנותרות והוסף אותן לתבניות שלך. ואז, מלאו את הנוזל. הקפאו בן לילה.

עכשיו לחלק המהנה. בזמן שהתבנית שלך יושבת מעט ומפשטת כך שקל להחליק את הארטיקים החוצה, הכן את הציפוי החיצוני. טוסט את פתיתי הקוקוס בתבנית יבשה על אש בינונית.

השתמש במרית גומי אטומה לחום כדי לערבב אותם, ולהסיר אותם מהתבנית ברגע שהם קלויים. עוקב אחריהם, מכיוון שהם יטבעו במהירות ואתה לא רוצה שהם יישרפו.

בשלב הבא, בקערה בטוחה במיקרוגל, שילבו את השוקולד צ'יפס ושמן הזית. מיקרוגל במרווחים של 30 שניות, תוך ערבוב בין לבין.

אחרי כדקה וחצי, השוקולד יימס. אתה יכול גם להמיס אותו בדוד כפול על הכיריים אם אתה לא רוצה להשתמש או לא להיות בעל מיקרוגל.

הסר את הארטיקים מהתבניות שלהם והניח על קרש חיתוך מכוסה בנייר שעווה שיתאים למקפיא שלך. אם אתה מתקשה להוציא אותם, הרץ את קרקעית התבניות מתחת למים חמים לרגע כדי לשחרר אותם.

מטפטפים על השוקולד המומס ומפזרים קוקוס קלוי. ואז, קפץ את כל העניין למקפיא למשך 10-15 דקות עד שהשוקולד מתקשה.

זהו זה - קל, פשוט, קל, טעים ומרענן מאוד. הכינו כמה ארטיקים לפני שהקיץ נגמר, חבר'ה - הכניסו את זה לרשימת הדלי הקיץ שלכם! XO. אמה

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

• אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

קבל את המתכון

מרכיבים

• ▢ 1 13.6 גרם יכול חלב קוקוס (שומן מלא, לא ממותק)
• ▢ ½ גָבִיעַ מַיִם
• ▢ 1 כַּף זרעי צ'יה
• ▢ 4 בננות (בָּשֵׁל)
• ▢ ½ כַּפִּית תמצית וניל
• ▢ 1 כַּף סירופ מייפל או סוכר חום (אופציונלי)
• ▢ ¼ גָבִיעַ שוקולד צ'יפס (כֵּהֶה)
• ▢ 1 כַּפִּית שֶׁמֶן זַיִת
• ▢ ¼ גָבִיעַ פתיתי קוקוס קלויים (לא ממותק)

הוראות

• בקערת ערבוב קטנה מערבבים יחד את זרעי חלב הקוקוס, המים והצ'יה. תן לזה לשבת ולעבות 15-20 דקות. This is not enough seeds to make chia pudding, but the mixture will thicken some as the chia develop that gel coating around them as they soak.
• בבלנדר, שלבו 2 בננות בשלות (קלף), תמצית וניל, ממתיק אם משתמשים בתערובת הצ'יה הקוקוס. מיזוג רק כמה שניות עד לקבלת תערובת חלקה. פרוס את שתי הבננות הנותרות והוסף אותן לתבניות שלך. ואז, מלאו את הנוזל. הקפאו בן לילה.
• בזמן שהתבנית שלך יושבת מעט ומפשטת כך שקל להחליק את הארטיקים החוצה, הכן את הציפוי החיצוני. טוסט את פתיתי הקוקוס בתבנית יבשה על אש בינונית. השתמש במרית גומי אטומה לחום כדי לערבב אותם, ולהסיר אותם מהתבנית ברגע שהם קלויים. עוקב אחריהם, מכיוון שהם יטבעו במהירות ואתה לא רוצה שהם יישרפו.
• בשלב הבא, בקערה בטוחה במיקרוגל, שילבו את השוקולד צ'יפס ושמן הזית. מיקרוגל במרווחים של 30 שניות, תוך ערבוב בין לבין. אחרי כדקה וחצי, השוקולד יימס. אתה יכול גם להמיס אותו בדוד כפול על הכיריים אם אתה לא רוצה להשתמש או לא להיות בעל מיקרוגל.
• הסר את הארטיקים מהתבניות שלהם והניח על קרש חיתוך מכוסה בנייר שעווה שיתאים למקפיא שלך. אם אתה מתקשה להוציא אותם, הרץ את קרקעית התבניות מתחת למים חמים לרגע כדי לשחרר אותם. מטפטפים על השוקולד המומס ומפזרים קוקוס קלוי. ואז, קפץ את כל העניין למקפיא למשך 10-15 דקות עד שהשוקולד מתקשה.

הערות

לפני שאתה הולך, השאר ביקורת!

דירוגים הם דרך נהדרת לתמוך בנו; הם מדגימים את הערכתך לעבודה שלנו ועוזרים למשתמשים אחרים למצוא את התוכן הטוב ביותר שלנו!