10 פירות עשירים בוויטמין C

גלה 10 פירות עשירים בוויטמין C כדי לצמוח בגינה שלך.

ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב שמגבה את הרדיקלים החופשיים המזיקים שמתרוצצים סביב המערכות שלנו. זהו גם ויטמין חיוני לסייע בבניית ושמירה על רקמות חיבור. גופנו לא מייצר ויטמין C, ולכן עלינו להשיג אותו מפירות וירקות.

כמות הוויטמין C משתנה מסוג אחד של פרי למשנהו, אך רבים מהפירות שנוכל לגדול בגנים שלנו הם גבוהים באופן מפתיע בוויטמין חיוני זה - הנה 10 מהטובים ביותר. אכלו אותם בהקדם האפשרי לאחר שבחרו לתועלת המרבית.

דומדמניות שחורות

באופן לא מפתיע, דומדמניות שחורות עשירים מאוד בוויטמין C. הם קלים לגידול - שורש חשוף בצמח בחורף ונהנה מפירות הקציר שלך ביולי. גיזום לצורת גביע בחורף כדי לשמור על מרץ. לְגַלוֹת איך לגדל דומדמניות שחורות .

תוכן ויטמין C: 180 מג ל 100 גרם פרי של פירות

דומדמניות אדומות

דומדמניות אדומות are also high in vitamin C and are as easy to grow as blackcurrants; grow as a bush or as a standard if you are short on space. They are ornamental, too, with pretty trusses of red fruits. Use the fruits in jellies, jams or summer pudding. Discover כיצד לגדל טחונות אדומים .

תוכן ויטמין C: 80 מג 'ל 100 גרם פירות

תותים

בחר תערובת של זנים ותוכלו ליהנות תותים כל הקיץ ו הם קלים לצמוח, באדמה או במכולות - גלה את הדרכים השונות לצמיחה תותים במכולות .

תוכן ויטמין C: 60 מג ל 100 גרם פירות

פטל

לגדל תערובת של פריצות קיץ ו פטל פריצות סתיו ותוכלו ליהנות מפירות טעימים אלה מקיץ הקיץ ועד הכפור האחרונים. הם תופסים לא מעט מקום, אך זנים מסוימים מתאימים לסירים.

תוכן ויטמין C: 60 מג לפירות 100 גרם

אוכמניות

גדר גדר מתפוצצים עם פטל שחור בסוף הקיץ, אך אם אתם אוהבים לגדל משלכם, זנים נטולי קוצים זמינים כדי להקל על הבחירה. גם הפירות גדולים יותר ועסיסיים יותר. לְגַלוֹת איך לגדל אוכמניות .

תוכן ויטמין C: 20 מג ל 100 גרם פרי

אוכמניות

אוכמניות are easy to grow and are attractive, too - the small, white, bell-shaped flowers in spring are followed by beautiful autumn foliage. They need an acid soil - if you don't have this, grow them in pots in ericaceous compost. Grow several varieties for a bumper crop. Discover how to גדל אוכמניות וחמוציות.

תוכן ויטמין C: 10 מג לפירות 100 גרם

אפרסקים

שום דבר לא מכה את הטעם של אפרסק בשל ובית. הם זקוקים למקום שטוף שמש וניתן לגדל אותם גם בחממה. גלה כיצד לגדל אפרסקים ונקטרינות. אם אתה קצר בחלל, אפרסקים הם קומפקטיים באופן טבעי וניתן לגדל אותם כמו עצי פרי גמדים .

תוכן ויטמין C: 7 מג לכל 100 גרם פרי

תפוחים

ישנן דרכים רבות לגדל תפוחים - כעצים, קורדונים, אספלים וכיבושים חורגים - גלה שלוש דרכים להכשיר עץ פרי ו ישנם מאות זנים שונים - מדוע לא לבחור מגוון מקומי לאזור שלך? מרבית החומרים המזינים נמצאים בעור, אז אל תקלף את הפירות.

תוכן ויטמין C: 5 מג לכל 100 גרם פרי

אגסים

אגסים can also be trained in a variety of ways if you are short on space. They prefer a sheltered, sunny site. They tend to crop later in the season; pick them just before they are fully ripe and allow to ripen fully before eating.

תוכן ויטמין C: 4 מג ל 100 גרם

ענבים

ענבים can be grown successfully outdoors in the southern half of the UK; further north they are best grown under glass. Grapevines can be trained over pergolas, up trellis or along walls. Watch our מדריך וידאו להקמת גפן .

תוכן ויטמין C: 4 מג ל 100 גרם