וופלים של תפוחים של חיטה מלאה

verdantvows.com האם אתה על וופלי צוות או לביבות? באופן אישי, אני נוטה להתנדנד בין השניים, אז אני מניח שאני בשתי הקבוצות.

אבל אני חייב לומר, לאחרונה וופלים מנצחים משתי סיבות. ראשית, אני אוהב את הקלות בהם. אתה פשוט שופך את הבלילה לברזל וופל וזה עושה הכל בשבילך, כמו קסם. אין צורך להעיף.

ושנית, אני אוהב את הכיסים המרובעים הקטנים שהופכים וופל לוופל. לא רק שהם חמודים, הם המקום המושלם הברור מאליו להחזיק סירופ מייפל. אבל כולנו ידענו שכבר, מכיוון שזה לא הרודיאו הראשון שלנו.

קָשׁוּר: 50 רעיונות לבריאים ארוחת בוקר

verdantvows.com

verdantvows.com אלה מדהימים במיוחד מכיוון שהם מועדפים לעונה (שלום, תפוחים וקינמון!), ממותקים באופן טבעי, וסופר רך ופלאפי. אה כן, לחמי חיטה מלאה עדיין יכולים להיות רכים ורכים במיוחד, חברים!

אני יודע שלפעמים מזונות דגנים מלאים יכולים להעלות תמונות של קרטון קשה ועיסה, אבל אני מבטיח שהוופלים האלה הם פחות או יותר ההפוכים. הם רכים, טעימים ועדיין ארוזים מלאים מרכיבים טובים.

אני חושב שאתה תאהב אותם. נקודות בונוס אם אתה משתמש בתפוח שקיבלת מיום קטיף תפוחים. חום!

Whole Wheat Applesauce Waffles וופלי תפוחים של חיטה מלאה, עושה 4

3/4 כוס קמח מאפה של חיטה מלאה
1/4 כוס אבקת שורש חץ (או גם עמילן תירס בסדר, אם אינך מצליח למצוא שורש חץ)
1/2 כפית קינמון
1/4 כפית סודה לשתייה
1/2 כפית אבקת אפייה
1/2 כפית מלח
תפוח אחד, מגורר עם פומפיות קופסא (אל תכלול זרעים או גבעול)
1 כוס (לא ממותקת) תפוחים
1/3 כוס חלב (השתמשתי בחלב שקדים לא ממותק)
ביצה אחת
1/2 כפית תמצית וניל

מחממים את ברזל הוופל שלך בזמן שאתה מכין את הבלילה. הוסף את כל החומרים היבשים (שישה הראשונים הרשומים) לקערת ערבוב בגודל בינוני ומקציפים לשילוב.

לאחר מכן מוסיפים את החומרים הרטובים (כל שאר החומרים) ומערבבים עד לשילוב היטב. מערבבים פנימה את התפוח הגרוס.

verdantvows.com חלק מגהצי הוופל דורשים תרסיס בישול קטן שאינו מקל לפני שתתחיל להכין את הוופלים שלך ואחרים לא. אני סומך שאתה יודע מה שלך צריך, אז השתמש בזה או שלא.

שופכים כ- 1/2 עד 2/3 כוס בלילה לברזל הוופל, מבשלים עד לסיום (לרוב המגהצים יש אור שנכבה כשסיימת הוופל). חזור על כך שבישלת את כל הוופלים.

Whole Wheat Applesauce Waffles אלה נהדרים עם מעט חמאה, או טפטפו בחמאת אגוזים, ואז ועליהם סירופ מייפל טהור של 100%. יאם! ארוחת בוקר שמחה מכינה לך. XO. אמה

קבל את מדריך המתכונים החינמי שלנו עם שלנו הכי פופולרי מתכונים בכל הזמנים!

קבל את המדריך verdantvows.com

מדריך מתכונים פופולרי בחינם

25 המתכונים המובילים שלנו בכל הזמנים!

אנא הפעל את JavaScript בדפדפן שלך למלא טופס זה.

שֵׁם * אֶלֶקטרוֹנִי * הסכם GDPR *

אני מסכים לקבל דואל מאתר זה. *

הירשם 4.67 מִן 3 הצבעות מודפסות

קבל את המתכון

תְשׁוּאָה 4

מרכיבים

1x2x3x

▢ ¾ גָבִיעַ קמח מאפה (חיטה מלאה)
▢ ¼ גָבִיעַ אבקת שורש חץ (או עמילן תירס)
▢ ½ כַּפִּית קינמון
▢ ¼ כַּפִּית סודה לשתייה
▢ ½ כַּפִּית אבקת אפייה
▢ ½ כַּפִּית מֶלַח
▢ 1 מגורר תַפּוּחַ (אל תכלול זרעים או גבעול)
▢ 1 גָבִיעַ תַפּוּחַsauce (לא ממותק)
▢ ⅓ גָבִיעַ חָלָב (השתמשתי בחלב שקדים לא ממותק)
▢ 1 בֵּיצָה
▢ ½ כַּפִּית תמצית וניל

הוראות

מחממים את ברזל הוופל שלך בזמן שאתה מכין את הבלילה. הוסף את כל החומרים היבשים (שישה הראשונים הרשומים) לקערת ערבוב בגודל בינוני ומקציפים לשילוב. לאחר מכן מוסיפים את החומרים הרטובים (כל שאר החומרים) ומערבבים עד לשילוב היטב. ואז מערבבים פנימה את התפוח הגרוס.
חלק מגהצי הוופל דורשים תרסיס בישול קטן שאינו מקל לפני שתתחיל להכין את הוופלים שלך ואחרים לא. שופכים כ- 1/2 עד 2/3 כוס בלילה לברזל הוופל, מבשלים עד לסיום (לרוב המגהצים יש אור שנכבה כשסיימת הוופל). חזור על כך שבישלת את כל הוופלים.

קוּרס ארוחת בוקר מילות מפתח וופלים

תְזוּנָה

תְזוּנָה Facts וופלים של תפוחים של חיטה מלאה Amount per Serving Calories 161 % Daily Value* Fat 2 g 3 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 43 mg 14 % Sodium 437 mg 19 % Potassium 176 mg 5 % Carbohydrates 32 g 11 % Fiber 3 g 13 % Sugar 7 g 8 % Protein 5 g 10 % Vitamin A 113 IU 2 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 77 mg 8 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

הודעה: תזונה מחושבת אוטומטית, באמצעות Spoonacular, לנוחיותך. היכן שרלוונטי, אנו ממליצים להשתמש בחישובי תזונה משלך.