כמה צריך לשקול נער?

השאלה כמה ילד צריך לשקול אולי נראית פשוט, אבל התשובה לא כל כך חתוכה ומיובשת. יש כל כך הרבה גורמים שונים שנכנסים למשקל אידיאלי עבור אדם שקשה להגדיר אותו. תוסיפו לזה את העובדה שיש וריאציה בטווח של מה שילד צריך לשקול.

גורמים שצריך לקחת בחשבון כמה צריך לשקול נער

בין אם אתה חושש שאתה או אנוער שאתה מכיר בתת משקלאו שאתה מודאג מהשמנת יתר, ישנם מספר דברים שתרצה לבחון בעת ​​קביעת המשקל האידיאלי של נער.

• גלריית סגנונות האופנה לבני נוער
• רעיונות לחדר שינה של נערות מתבגרות
• מתנות נוער מגניבות

גוֹבַה

כמה בן נוער ממלא תפקיד בכמה שהוא או היא צריכים לשקול. משקל אידיאלי של נער בן חמישה מטרים יהיה ללא ספק הרבה פחות מנער שגובהו מטר וחצי. זכור גם את גיל העשרה. בני נוער רבים ממשיכים לגדול עד גיל 18 או 19. יתכן שעדיין לא סיים לגדול. זה הכרחי שהוא או היא יקבלו את החומרים המזינים הדרושים כדי להמשיך לגדול ולשמור על עצמות חזקות ובריאות.

מבנה עצמות

האם לבני הנוער יש עצמות קטנות או עצמות גדולות? לגברים מסגרת שלד גדולה יותר מנקבות, ולכן לרוב ישקלו יותר, אך עדיין יהיו בטווח המשקל האידיאלי שלהם. בנוסף, יש אנשים שיש להם מסגרות גדולות יותר מאחרים. אדם עם עצמות גדולות ישקול יותר למרות שהוא עשוי להיות רזה למדי.

שְׁרִיר

שריר שוקל יותר משומן. נער אתלטי או אחד שיש לו יותר שרירים עשוי לשקול יותר, אך עדיין להיות בריא ובטווח משקל אידיאלי. לכן, כאשר הם קובעים משקל אידיאלי, רוב הרופאים לוקחים בחשבון גם את אחוזי השומן בגוף ומסתכלים על מדד מסת הגוף (BMI) של העשרה.

טבלאות משקל רפואי

תרשימי משקל רפואיים הם נקודת התחלה טובה לקביעת משקל אידיאלי. על פי DocShop.com, נער העומד על מטר וחצי ויש לו מסגרת בינונית צריך לשקול בין 124 ל 138 קילו. עם זאת, זה יכול להשתנות בהתאם לגורמים אחרים, ולכן אתרשים משקלצריך לשמש רק כנקודת מוצא בעת קביעת משקל העשרה.

מה אומר הרופא?

רופא המשפחה מהווה מקור טוב למידע על המשקל האידיאלי עבור נער או כל אחד מבני המשפחה. הרופא יכול לעזור בקביעת גורמים כגון גודל העצם, השרירים, השומן בגוף וגובהו ולהחליט אם העשרה נמצאים בטווח הבריאות או שהוא צריך לעלות או לרדת במשקל על סמך גורמים רבים ושונים, כולל המחקר והמידע המשתלם ביותר. זמין.

כמה מילות זהירות

בני נוער מסוימים נוטים להפרעות אכילה,כמו בולימיהואנורקסי. של היוםהתקשורת מקדמת רזה במיוחד, דוגמניות גבוהות, שרבים מהם סובלים מעודף משקל. זה יכול להגדיר את הזכרים והנקבות גם לציפיות לא מציאותיות ולעזור להם לפתח בעיות אכילה שעלולות לפגוע בבריאות טובה ואף קטלנית. מכיוון שכך, יש לעודד בני נוער להגיע למספר עליו מוסכמים ההורים והרופא. טווח מספרים בדרך כלל עובד הכי טוב עבור רוב בני הנוער המבקשים לרדת במשקל. לדוגמא, הרופא עשוי להציע לבני הנוער להכות משקל מרבי של 138 פאונד בהתבסס על גובה של מטר וחצי וסנטימטר של 124 קילו. חשוב שהמספר הנמוך ביותר ייקבע, כמו גם מקסימום להגנה על בני הנוערהתפתחות של הפרעה.

לאחר שנקבע משקל מטרה, חשוב גם לעקוב אחר תוכנית תזונה בריאה ולא רעב אודיאטה אופנתית. תוכניות בריאות כוללות שפע פירות טריים, ירקות וחלבון רזה. חיתוך ממתקים, סודה, מזון מעובד ולחם לבן הוא בחירה בריאה.

.