היתרונות הבריאותיים של הפסקת עישון לקשישים

בין אם עישנת במשך שנה או 50, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן. ניתן לראות יתרונות בריאותיים לקשישים המפסיקים לעשן כמעט מיד באמצעות קצב לב נמוך יותר ותפקוד ריאות משופר. קשישים ללא עישון יבחינו גם בחושים משופרים ופחות בשיעול. זכור, אתה אף פעם לא זקן מכדי לראות את היתרונות הבריאותיים של הפסקת עישון.

היתרונות הבריאותיים של הפסקת עישון

מעשנים רבים חווים מגוון בעיות בריאותיות ממחלות ריאה ועד סרטן. ניתן לשפר את חיי היומיום באופן דרסטי פשוט על ידי הפסקת עישון. אם אתה קשיש מעשן, שקול את היתרונות הרבים שתוכל לחוות אם תפסיק להרגל. הפסקת עכשיו, לא משנה מה הגיל שלך, תעניק לך חיים ארוכים יותר ותקטין את הסיכויים שלך לחלות במחלה הקשורה לעישון.

• תסרוקות טרנדיות לשיער כסף
• תמונות של גימלאים פעילים למבוגרים
• תסרוקות מתולתלות לקשישים

חושים משופרים

אם אתה מפסיק לעשן, הטעם והריח שלך יועצמו מכיוון שעישון מאהה את החושים האלה. האוכל יהיה לכם טעים אחרת ויהיה מהנה יותר. יתרונות אחרים של הפסקת עבודה כוללים עלייה באנרגיה, פחות בעיות נשימה ומחזור טוב יותר. המשמעות היא שפעילויות כגון הליכה וריצה יהיו קלות יותר לביצוע מאשר בזמן שעישנת.

פחות שיעול

האם אתה מתעורר כל בוקר עם שיעול מנדנד? שיעול זה הוא תוצאה של ליחה המצטברת בריאות מעישון. אם תפסיק לעשן, תבחין בהדרגה שיעורי השיעול או מסתיימים לחלוטין. ה האגודה האמריקאית לסרטן (ACS) מדווח כי ברגע שמעשן מפסיק שהסיליות בריאות חוזרות לתפקודן הרגיל ומסוגלות להתמודד עם הריר המיוצר.

הטבות מיידיות

ה המכון הלאומי לסרטן (NCI) קובע כי ישנם יתרונות מיידיים רבים של הפסקת עישון כגון:

• קצב לב נמוך ולחץ דם
• רמות הפחמן החד-חמצני מתחילות לרדת וכתוצאה מכך עלייה ביכולתו של הדם להעביר חמצן
• תפקוד ריאות משופר

צמצם את הסיכונים שלך

על פי ה- NCI, הפסקת עישון יכולה להפחית את הסיכון לסרטן ומחלות כגון COPD. מי שמחליט להפסיק בגיל 50 יכול להפחית את הסיכון למות בטרם עת ב 50% בהשוואה לאלו שלא עזבו. מי שמפסיק בגיל 60 יכול להרוויח מחיים ארוכים יותר ומפחתת הסיכון למחלות.

יתרונות ניכרים

אַחֵר יתרונות בולטים , על פי ה- ACS, הם גלויים לאחרים. לדוגמא, שיניים וציפורניים כבר לא צהובות. הסובבים גם ישימו לב שהשיער, הבגדים והנשימה שלכם יריחו טוב יותר ממה שעשיתם.

לא משנה באיזה גיל תהיה כשאתה מחליט להפסיק, אתה עדיין יכול לחוות יתרונות בבריאות הכללית שלך וברווחתך. אל תחשוב שבגלל שאתה מעל גיל מסוים אתה לא יכול להרוויח מלהפסיק. אתה עלול להיות מופתע איך הבריאות שלך תשתפר. יתכנו דברים קטנים כמו עלייה במדרגות מבלי להסתבך.

משאבים שיעזרו לך להפסיק

אם קיבלתם את ההחלטה להפסיק אך מחפשים תמיכה, ישנם מספר ארגונים שיכולים לעזור. בדוק את הדברים הבאים:

יציאה מעישון NCI: התקשרו ל- Quitline בטלפון 1-877-44U-QUIT לקבלת ייעוץ אישי כמו גם חומרים מודפסים שיעזרו לכם להפסיק לעשן. Smokefree.gov: נוצר על ידי NCI, האתר הזה כולל מדריך צעד אחר צעד לגמילה וכן משאבים כגון חידונים מקוונים, כלים שיכולים לעזור לך להפסיק ומדריכים לתרופות וכן קישורים למשאבים באזורך. האגודה האמריקאית לסרטן: ה- ACS מציע המדריך להפסקת עישון וכן חוברות בנושא מניעה וטיפול בסרטן. להורות חומרים בחינם בטלפון חייגו 1-800-227-2345.

אם יש לך חבר או בן משפחה שמעשן, בקש מהם להפסיק יחד איתך. ככל שיש לך יותר תמיכה, כך התהליך יהיה קל יותר. חברים ומשפחה מכירים אותך הכי טוב ויכולים לעזור לך בתקופות הקשות ולעודד אותך להפסיק את הרגל העישון כדי לשפר את בריאותך.