אטימות בחזה עם חרדה

אנשים רבים חיים על קצה החרדה במידה זו או אחרת. לעיתים קרובות מתח חוזר או מתמשך, או גורמים בסיסיים אחרים לחרדה, עלולים לגרום להידוק או כאב בחזה. תסמינים של לחץ בחזה בגלל חרדה יכולים לחקות תסמינים של מצבים רפואיים חמורים ולא תמיד קל להבדיל. אם יש ספק, במיוחד אם הידוק בחזה עם חרדה קשור לתסמינים אחרים, חשוב לפנות לעזרה רפואית מהירה.

גורם ל

חרדה כשלעצמה יכולה להוביל להידוק בחזה כתסמין שכיח. בנוסף לחרדה ו הפרעת חרדה , כל מבנה בחזה ובבטן העליונה יכול גם לגרום להידוק בחזה המלווה בחרדה, כולל הלב, הריאות, קנה הנשימה, הוושט, הכבד וכיס המרה.

• סימני לחץ פיזיים
• גורם להתקפי חרדה
• כיצד לעצור התקף פאניקה

לימוד חלק מההבדלים בין לחץ בחזה שנוצר על ידי חרדה לבין זה הנגרם מבעיות רפואיות חמורות יותר, כגון מחלות לב, יכול להיות מועיל ומציל חיים כאשר אתה נתקל בתסמינים אלה.

הפרעת חרדה

חרדה יכולה לנבוע מתגובות קלות וקצרות מועד למצב מאיים, שהוא היבט נורמלי של אינסטינקטים הישרדותיים. תסמיני חרדה יכולים גם להיות חלק ממגוון חרדות מתמשכות או הפרעות פסיכיאטריות, כגון:

• פאניקה או התקפי חרדה חוזרים
• תסמונת פוסט טראומטית
• הפרעות דו קוטביות
• דִכָּאוֹן
• הפרעה טורדנית כפייתית
• הפרעות פסיכיאטריות

לא משנה מה הגורם לסיבה, תסמינים שכיחים של חרדה כוללים:

• לחץ או לחץ בחזה
• הידוק כללי של קבוצות שרירים המוביל לכאבי ראש, כאבי צוואר, כאבים בבסיס הצוואר או כאבי גב
• קשיי נשימה, או קוצר נשימה ותחושות מחנק
• תחושות פאניקה בדרך כלל בגלל קשיי הנשימה
• נשימה מהירה (אוורור אוורור)
• דופק מהיר
• מְיוֹזָע
• רְעִידָה
• קושי להתרכז או לבצע פעולות יומיומיות רגילות
• דרגות שונות של פחד או תחושות של אבדון או מוות ממשמש ובא
• התמקדות או קיבוע בתסמינים

לפעמים יש קהות ועקצוצים בשפתיים, באצבעות וברגליים בגלל נשימה רדודה, מהירה וחמצן לא מספיק.

לחץ החזה הוא בדרך כלל תוצאה של החזקת שרירי החזה ושרירי כלובי הצלעות, או הפרעה בנשימה.

מחלת לב וכלי דם

התסמינים הקשורים למחלות לב או א התקף לב מתוארים לעיתים קרובות באופן שונה:

• לחץ, לחץ, סחיטה או כאב באמצע החזה
• כאב עלול להקרין לכתפיים, לזרועות, לסת, צוואר, גב או בטן עליונה
• עלול להיות מלווה בקוצר נשימה או קשיי נשימה
• דופק לא סדיר או מהיר עשוי להיות קיים
• בחילות והקאות יכולות להופיע
• יתכן והזעה, סחרחורת והתעלפות או אובדן הכרה
• העור עלול להיות חיוור, מיוזע, דביק או קר
• תחושות פאניקה
• עשוי להיות מלווה בתחושות של חרדה, פחד או אבדון או מוות ממשמש ובא

מחלות אחרות הקשורות ללב ולכלי הדם, כולל קרע באבי העורקים עקב פרצת מפרצת ו דלקת קרום הלב , (דלקת של רירית הלב החיצונית), יכולה לגרום לתסמינים דומים להתקף לב. מפרצת אבי העורקים נקרעת קשורה לעיתים קרובות לכאב חמור פתאומי בגב.

מכיוון שהתסמינים של התקף חרדה והתקף לב או אירוע לב וכלי דם אחרים דומים, עדיף להיות זהירים ולבקש עזרה מיידית, במיוחד אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, השמנת יתר ועישון.

מחלת ריאות

מחלות ריאה או ריאות מובילות לעיתים קרובות לקוצר נשימה, ותסמין זה יכול להוביל להידוק בחזה עם חרדה כתסמינים קשורים. מחלות ריאה אלה כוללות

• אַסְתְמָה
• דלקת ריאות
• בְּרוֹנכִיטִיס
• תסחיף ריאתי , חסימה של כלי דם בריאות וכתוצאה מכך אספקת חמצן לקויה לדם
• דלקת קרום הראות , דלקת בכיסוי החיצוני של הריאות

תסחיף ריאתי או התקף אסטמה חריף עלולים להוביל במהירות למוות בגלל מחסור בחמצן מספק, ולכן, שוב, חשוב לפנות לטיפול חירום.

קוסטוכונדריטיס

קוסטוכרונדרטיס , דלקת כרונית בשרירי הצלעות ובעצם החזה או התכווצות מתמשכת של שרירים אלה עקב לחץ, יכולה להוביל גם להידוק בחזה או לכאב, מה שמוביל לחרדה ומחקה תסמינים של מחלות לב. לעתים קרובות ניתן להקל על תסמינים אלו באמצעות תרופה נוגדת דלקת.

מחלת מערכת העיכול

דלקת של רירית הוושט (הוושט) והקיבה (גסטריטיס) עלולה לגרום להידוק או כאב באמצע החזה, קשיי נשימה וחרדה, בנוסף לכאבי בטן, העלולים לחקות תסמינים של מחלות לב. התסמינים בדרך כלל גרועים יותר לאחר האכילה ויכולים לרדת על ידי נטילת נוגדי חומצה.

אבנים או דלקת בכיס המרה יכולים להוביל גם להידוק בחזה או לכאבים בנוסף לכאבי בטן.

טיפול במתיחת חזה הקשורה לחרדה

ניתן לטפל במתיחות בחזה עם חרדה עקב הפרעת חרדה באמצעות תרופות, או פסיכותרפיה, או שניהם. רופא עשוי לרשום מרגיע שרירים, או נוגד דיכאון או שניהם, בהתאם לסיבה לחרדה. במקרה של הפרעת חרדה או פאניקה בסיסית, פסיכותרפיה מתמשכת חיונית לטיפול בסיבה הבסיסית.

טיפול בגורמים בסיסיים אחרים של לחץ בחזה או כאב וחרדה, כמו מחלות במערכת העיכול או קוסטוכונדריטיס, חשוב גם לבטל אותם כגורמים תורמים לסימפטומים שלך כאשר הם חוזרים.

לחיות ולהתמודד עם חרדה

ללמוד להתמודד עם ולנהל פרקים של התקפי חרדה חשוב לרווחתך. ניתן לשלוט ולהפחית את תסמיני החרדה ותדירות ההישנות על ידי תרגול נשימה איטית ועמוקה והרפיית חזה ושרירים אחרים, או על ידי טכניקות הרפיה אחרות.

ה תגובת הרפיה זוהי טכניקת הרפיה עוצמתית שפותחה בבית הספר לרפואה של הרווארד, שתוכלו ללמוד ולהשתמש בה בכל עת. תרגלו טכניקה זו כך שתוכלו להשתמש בה בקלות אם אתם חשים התקפה מתקרבת או להפוך התקפה. ישנן גם טכניקות הרפיה אחרות שיכולות להפחית את הסימפטומים ולשפר את יכולת ההתמודדות שלך.

ניהול התקף חרדה

חרדה בדרגותיה השונות עלולה להוביל להידוק או כאב בחזה, ולחץ או כאב בחזה יכול להוביל לחרדה. בשני המקרים, אתה יכול להיכנס במהירות למעגל שבו קשה לסדר את הגורם לתוצאה. החשש האם אתה חווה התקף לב ורגשות של מוות ממשמש ובא יכול להעצים את כל התופעות הנלוות לתרחישים אלה. קל לאבד שליטה במהלך פרקים אלה מה שעלול להוביל לבהלה נוספת.

חפש תשומת לב רפואית כשנדרש

למד מבעוד מועד כיצד להתמודד עם פרקים אלה ואל תהסס לפנות לקבלת טיפול רפואי חירום אם אינך בטוח כלל לגבי הגורם לתסמינים שלך. לעיתים קרובות הבטחת אימון שלילי למחלות לב וכלי דם בסיסיות, התקף לב או מחלה קשה אחרת יכולה להוביל לירידה בתסמיני החרדה ולחשש מהתקפים חוזרים.