ייעוץ מושלם לסיום מערכות יחסים לא בריאות

לכל אחד מגיע מערכת יחסים אוהבת ובריאה ואף אחד לא ראוי לסבול בקשר לא בריא. יחסים מסוימים נהנים מייעוץ, בעוד שאחרים הם רק תוצר של שני אנשים שגדלו בדרכים שונות. הגרועים שבמערכות היחסים הלא בריאות הם פוגעניים ובעוד שאינך יכול לשנות את בן / בת הזוג שלך, אתה יכול לקבל את ההחלטה לשנות את עצמך ולסיים את הקשר.

כיצד לסיים קשר לא בריא

סיום כל מערכת יחסים יכולה להביא איתה חרדה כלשהי. זו הצעה מפחידה, במיוחד אם אתם גרים יחד. הישאר חזק ועשה תוכנית עבורמה תגידועשה אם זה בן / בת הזוג שלך שעובר להתגורר או אתה.

• תמונות של 10 זוגות מתנשקים
• 10 תמונות של זוגות צעירים ומאוהבים יפהפיים
• גלריה של רעיונות רקע רומנטיים מושלמים

שלב 1: הצהיר על כוונותיך באופן ברור

היו כנים עם בן / בת הזוג. תגיד להם שאתה מסיים את זה. אם אתה רוקד סביב כוונתך באמירות מעורפלות כמו, 'אולי נצטרך הפסקה קטנה', אתה עשוי לתת להם את הרושם שיש איזה מקום להתנועע להישאר יחד. במקום זאת, פשוט, 'אנחנו נפרדים היום' או 'אני עוזב אותך וזה נגמר' הוא בחירה טובה יותר.

שלב 2: שקול את בטיחותך

אם היחסים לא בריאים בגללהתעללותאו בגלל שאתה מרגיש מאוים על ידי האדם האחר, תכנן מראש בהתאם להבטחת ביטחונך. לְהִמָנַעלהיפרדאיתם לבד אם אתה חושש מאיום האלימות או מתגובה נפיצה. בחר מקום ציבורי עם מעט פרטיות. בנוסף, תן לחברים או למשפחה שלך לדעת היכן אתה הולך להיות לפרידה.

שלב 3: הישאר איתן והתגייס לעזרה

יש סיכוי טוב שחבריך המשותפים יחשבו שהם עושים טובה לשניכם על ידי ניסיון להחזיר את שניכם. התעקש בתוקף שחבריך לא ינסו להחזיר את שניכם לאותו החדר יחד. אתה לא צריך לשפוך את כל הכביסה המלוכלכת על מערכת היחסים שלך או לדבר לא טוב עם האקס שלך, אבל אתה צריך להיות איתן עם החברים שלך ולבקש שיעזרו לך בכך שלא תנסה להחזיר את שניכם ביחד.

שלב 4: הישאר ערני לאחר הפרידה

אם האקס שלך מנסה לרדוף אחריך לאחר שתסיים את הדברים, אל תיפגש איתם לבד כדי 'לשמוע אותם'. אתה מכיר היטב את האקס שלך, ואם האינטואיציה שלך מזהירה אותך שמשהו לא בסדר, אתה צריך להקשיב. לאבד את המשמר ולחשוב שהאקס שלך השתנה יכול לפתוח את החלון להתעללות נוספת או לרעילות.

שלב 5: נקוט בצעדים משפטיים

אם האקס שלך מאיים עליך או לא ישאיר אותך לבד, כדאי לך לדבר עם רשויות החוק כדי לראות אם צו איסור פרסום או צעדים משפטיים אחרים ראויים. הבטיחות שלך היא בראש סדר העדיפויות, אז אל תדאג שאתה מגיב יתר על המידה אם אתה יודע עמוק בפנים שאתה בסכנה.

זה לא קל

סיום מערכת יחסים גרועהרחוק מלהיות פשוט. אולי כבר ידעת שהקשר שלך לא הכי טוב שיכול להיות, ואולי כבר החלטת שהאופציה היחידה שלך היא להיפרד. עם זאת, זה הרבה יותר קשה ממה שזה נראה. לא רק שאתה צריך ליידע את בן / בת הזוג שלך, אלא אתה גם חייב / ת להתמודד עם המציאות של סיום הקשר בעצמך.

מי ידאג להם?

במערכות יחסים לא בריאות, האדם הסובל הוא זה שדואג לבן הזוג שלו, ומנסה כל הזמן להיות שם בשבילם למרות הכאב, הבדידות והחרדה. אתה יודע שאתה לא מאושר, אבל אתה מודאג ממה שיקרה לבן הזוג שלך אם אתה עוזב.

מומחית היחסים לורי גורשוב אומרת במצבים אלה, לעתים קרובות האדם מרגיש כמו, 'הם אוהבים לטפל בבן הזוג שלו. אולי זה נותן להם תחושה שהם מרגישים אהובים על ידי צורך בהם. זו לא סיבה לעבור לגור עם האדם, וגם לא סוג בוגר של אהבה לאורך זמן. זה יהיה רעיון טוב לבחון מדוע הם יהיו מוכנים להסתפק באהבה שמשאירה אותם חוסר ביטחון. '

Break Ups Hurt

גם כאשר אתה זה שבוחר לסיים את הקשר, וגם אם היחסים הם הוגניםאַגָבִי, תרגישו כאב, חרטה ודאגה. הצעד הראשון להתמודדות ועיבוד באמצעות רגשות אלו הוא להבין מדוע עליכם לחוות אותם גם כאשר אתם יודעים שזו ההחלטה הטובה ביותר עבורכם.

• בן הזוג שלך הוא ככל הנראה חלק עצום מחייך
• אולי שכחת איך זה להיות רווק, ואתה צריך ללמוד מחדש
• אתה מתגעגע לבן הזוג שלך, לטובים ולרעים
• אתה צריך זמן להתאבל
• צערך אמיתי

לא משנה איך הקשר שלך היה, תחושת צער היא נורמלית וחשוב שתתן לעצמך להרגיש ככה. אל תכעס על עצמך או תתסכל. פנה לחברים ובני משפחה עבורתמיכה, אבל אל תאפשר להם לשפוט אותך. אם אתה חווה פחד אמיתי מסיום הקשר כי אינך יודע מה בן / בת הזוג שלך יעשה, תזדקק למבנה התמיכה שלך במקום. שיחה עם איש מקצוע או עם החבר הכי טוב שלך או אפילו עם ההורה שלך יכולה לעזור לך לעבוד במכלול הרגשות. רשמו את כל הסיבות שבחרתם לסיים את הקשר ושמרו על הרשימה כדי להזכיר לעצמכם באותם רגעים בודדים יותר כאשר אתם שוקלים לחזור למערכת היחסים הלא בריאה ההיא.

כן, תשקול לחזור

תרבויות רבות מאשימות נשים בחזרה למערכות יחסים לא בריאות. גם אם מערכת היחסים שעזבת הייתה פוגענית, החמצת בן / בת הזוג שלך יכולה להוות מוטיבציה חזקה להגיע ולהתחבר מחדש. זה יכול גם לגרום לך לחשוב מחדש מדוע עזבת אורצה לסיים את זה, אלה רגשות ומחשבות נורמליות. קצת זמן ובדידות יכולים גם לגרום לך לחשוב שאולי זה לא היה כל כך גרוע כמו שהצלחת להיות. המפתח כאן הוא סקירת הרשימה שהכנתם מדוע הייתם זקוקים לסיום הקשר ומה, אם בכלל, השתנה.

גורשוב מציע לזכור את זה, '... אהבה מגיעה בחבילות רבות ושונות. יש את האהבה שחברים חולקים, את האהבה בין הורה לילד, והאהבה בין האוהבים. הסוג האחרון של אהבה הוא הסוג הרומנטי. זו הכימיה עליה אנו קוראים, ולמרות שלעתים אנו מתקשים להסביר, אנו מכירים באהבה מסוג זה כשאנחנו רואים אותה. אהבה בוגרת גורמת לך להרגיש בטוחה ומקובלת למי שאתה. זו סוג האהבה שבה אתה שוקל לעבור לגור עם מישהו מיוחד. '

החבר שלי נמצא במערכת יחסים גרועה

לעתים קרובות קל יותר לראות כמה מערכת יחסים גרועה מבחוץ. עם זאת, אם חברך לא רואה זאת כך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתמוך וליידע אותם שאכפת לך. האדם היחיד שיכוללסיים את הקשר הלא בריאהוא זה שבתוכו.

לַעֲשׂוֹת:

• תקשיב להם
• שמרו על הביטחון שלהם
• יידעו שאתה מודאג, אבל אל תשפט
• לעולם אל תשתף את מה שאחרים סיפרו לך על הקשר, רק את האירועים שהייתם עדים להם
• אל תתערבו או תקפו את בן / בת הזוג פיזית או מילולית
• אם אתם עדים להתעללות פיזית, התקשרו למשטרה
• ספר להם על אחרים שיכולים לעזור להם בין אם זה קו חם, יועץ או הורה
• היו מוכנים לתמוך בהחלטה שלהם אם / כאשר הם מחליטים לסיים אותה
• האם עזור להם לתכנן

אל:

• שאלו הרבה שאלות ודרשו מהם להגן על הבחירה שלהם
• תנו להם אולטימטום
• תבייש אותם או תגרום להם להרגיש טיפשים

מערכות יחסים מתחילות ונגמרות עם שני אנשים

כל אחד בקשר צריך להיות אחראי על עצמו ועל אושרם. אתה לא יכול להכריח מישהו להיות מאושר; אתה יכול לעבוד רק על האושר שלך. אם אתה אומלל או מפחד במערכת היחסים שלך, אז זה כןהגיע הזמן לסיים את זה.