הגנה עצמית לקשישים

הרעיון של הגנה עצמית לקשישים עוסק יותר באי-הפגנה מאשר בדרכים להטיח מישהו במדרכה. הכוח להגן על עצמו נובע ממודעות לסביבה, נוכחות חסרת פחד והבנת היכולות שלך.

שמירה על בטיחות היא ההגנה העצמית הטובה ביותר

מרבית אנשי המקצוע בהגנה עצמית קוראים לאנשים להימנע מצורך להגן על עצמם על ידי הימנעות ממצבים העלולים לקדם פשע.

• לבישת תכשיטים נוצצים, נשיאת תיקים יקרים או תיקים, או ספירת מזומנים בכספומט עשויה להיות כל המוטיבציה שעבריין צריך למקד אליך.
• ללכת עם מטרה, עם הראש למעלה והעיניים סורקות את הסביבה.
• סביר יותר שתמקד אותך כקורבן אם תלך בדרך מהורהרת ומפוחדת מכיוון שהדבר גורם לך להיראות חלש ופגיע. במקום זאת, צעד עם מטרה ושדר ביטחון.

• תסרוקות טרנדיות לשיער כסף
• טיפים אופנתיים אופנתיים בכירים
• תסרוקות מתולתלות לקשישים

היה מודע לסביבתיך

שמירה על מודעות לסביבתיך חשובה במיוחד כמוךחָזוֹן, תפיסה, ושמיעהיְרִידָה. התרגל לסרוק תכופות את סביבתיך, מה שיעזור למנוע צרות. מודעות מצבית זו מסייעת לך להבין מתי מישהו צופה בך קצת מקרוב מדי או מנסה להתגנב אליך.

הימנע משינויים פיזיים

הכי טובהגנה עצמיתזה להימנע לחלוטין ממריבות פיזיות. השתמש בטכניקות דה-הסלמה כדי להפוך מצב לפני שהוא הופך לפיזי. מילים פיקודיות, המדוברות בקול רם, יכולות לגרום לפושע לחשוב מחדש על תוכניתם. זכרו, רוב הפושעים רוצים מטרה קלה ומחפשים קורבנות עניים שלא יעשו הרבה מהומה. הנה תסריט למריבה, שהופך אותו לרגע בו אתה לוקח פיקוד ולא מאפשר לאדם האחר לבחור בך כקורבן.

זָר: היי אישה!

אישה בכירה: (הרגליים מזועזעות כדי להיעזר ביציבות) מה אתה רוצה? (זה מדבר בקול רם ובביטחון.)

זָר: תן לי 20 דולר.

אישה בכירה: (ידיים מורמות מולה, כפות הידיים לעבר הזר) אני לא יכול לעזור לך. (זה מדבר גם בקול רם ובביטחון.)

זָר: כל מה שאני רוצה זה 20 דולר, גברת.

אישה בכירה: (חזק מאוד ובטוח) לא! לך מפה!

חשוב לציין כאן שהפחד מלהיות מנומס לא אמור למנוע מהאישה לטעון את עצמה. אם היא חשה מאוימת, דבריה והתנהגותה מוצדקים ומגינים על עצמה.

זָר: מה הבעיה איתך גברת? אתה לא רוצה לעזור לבחור לצאת?

אישה בכירה: לא! לך מפה! (היא לא מתרחקת ממנו אלא מחזיקה את עמדתה או מגבה ממנו, ולעולם לא מאבדת את עמדתו).

מה לעשות בסכסוך פיזי

אם סיטואציה הופכת לפיזית, החזירו בחוזקה כאילו חייכם תלויים בכך (יתכן). אינך זקוק לטכניקות הגנה עצמית מהודרות על מנת להגן על עצמך בהתקפה.

• זכרו זאת: עיניו של בונה גוף ועיניו של אדם קטן פגיעות באותה מידה, ולכן הן יוצרות מטרות מצוינות בסכסוך.
• בעזרת האצבעות שלך נועץ בעיני התוקף במהירות ושוב.
• הגרון והמפשעה (לגברים) הם גם מטרות טובות, אך עיניים מכווצות עלולות לאפשר את התוקף שלך מספיק זמן כדי שתוכל לברוח.
• כאשר מותקפים, חזור על עצמך במילים אלה: 'עיניים, עיניים, עיניים, עיניים!'
• התמקד בלנקיע את העיניים כמה פעמים שנדרש כדי לגרום לתוקף לעצור.
• אם מחזיקים את הידיים שלך ואתה לא יכול לתקוע את העיניים, צעד חזק בכף הרגל של התוקף. טלטלת הכאב עשויה לאלץ אותו להרפות את אחת מהידיים שלך או את שתיהן, ואז אתה הולך על העיניים.

הימנע מהסלמה

אם תוקף נחוש לקחת את הארנק או הארנק שלך, שייקח אותו. התנגדות פירושה שעליך לנהל קרב ואתה לא יכול לדעת מה התוקף מוכן לעשות. אם אתה נתקל באיום, 'תן לי את הארנק שלך' מגבר אוחז בסכין, זרק ממך את הארנק והסתלק מהר ככל שתוכל. אמנם אתה עלול להפסיד קצת כסף ולהצטרך להקפיא את כרטיסי האשראי שלך, אבל לפחות לא הסתיימת באמבולנס.

להתרחק ולקבל עזרה

במהלך כל מריבה, המטרה שלך צריכה להיות לברוח; זה לא כדי ללמד את התוקף לקח או להחזיק אותו במקום עד שהמשטרה תגיע. לשמירה עצמית יש חשיבות עליונה, כך שאם התוקף שלך מוכפל בשפשוף עיניו הפגועות, זה לא הזמן למסור בעיטה מהירה למפשעה. במקום זאת, זו ההזדמנות לברוח מהר ככל שתוכל, תוך התחשבות שהתוקף עלול לרדוף אחריך (או שיהיו חברים בקרבת מקום שמחכים לרדוף אחריך), ולכן מודעות למצב חיונית כאן בזמן שאתה בורח.

השתמש בנשק

נשק אינו בהכרח אקדח או סכין. זכור כמעט בכל דבר שניתן להשתמש בו כדי לגרום נזק: מפתחות, מטריה, עט, מקל ואפילו מזון משומר מתיק הקניות שלך. אם עליכם להשתמש באחד מהפריטים הללו כדי להגן על עצמכם, חשבו היכן תהיה לכך השפעה אמיתית. לדוגמא, ניפוץ פחית תירס מוקרם על פני גשר האף יעיל יותר מאשר השלכתו על בטנו של התוקף. עט או מפתח שנעצים בעין עדיפים על תקיעה בזרוע. מומחים בכירים להגנה עצמית ממליצים בדרך כלל לא לשאת פריטים כמו טיזרים, סכינים, אקדחים, ולפי דעה כלשהי, תחרה אוגז פלפל. התוקף יכול בקלות להשתמש בנשק הזה נגדך.

השתתף בשיעורי הגנה עצמית

ישנן אפשרויות רבות לשיעורי הגנה עצמית. זו לא רק דרך טובה לבנות את הידע שלך אלא גם פעילות גופנית נהדרת. מצא אומנויות לחימה לקשישים בקרבתך:

• התקשר לתחנת המשטרה שלך ובדוק אם הם מציעים שיעורי הגנה עצמית ב- YMCA או במרכז בכיר. עיריות רבות מארחות שיעורים כשירות ציבורי.
• במתקני אמנויות לחימה מקומיים יש לעתים קרובות הגנה עצמית עבור כיתת קשישים. אם לא, שאל אם יש קורס הגנה עצמית לנשים, שעדיין יחמש אותך בשיטות הגנה.
• FullPower אינטרנשיונל הוא ארגון המלמד שיעורי הגנה עצמית. זה לא זמין במדינות רבות בארה'ב, אך הן מציעות להוות מקור יעיל למציאת שיעורים בקרבתך.
• ישנם מגוון סרטונים ודי.וי.די המלמדים גם הגנה עצמית. בהתבסס על עקרונות הטאי צ'י, שיטות אלה מאפשרות לך ולשותף להתאמן זו על זו. כן וידאו הוא מקור טוב לתקשורת להגנה עצמית.

לא קורבן

יש לזכור גורם פסיכולוגי חשוב בנוגע להגנה עצמית. ללמוד על הגנה עצמית עבור קשישים אינו בגלל שאתה זקן וחלש; אתה מחזק את עצמך ונעשה מוכן יותר. אל תמנע מעצמך הזדמנות לשפר את רווחתך פשוט בגלל תפיסה, כי ככה בדיוק התוקף רוצה שתחשוב.