פתרון סכסוכי אחים בבגרות בדרכים בריאות

האם יש לך קשר מאומץ עם אחיך? סכסוך בין אחים בבגרות הוא מתסכל ולעיתים מבלבל. יתכן שאתה לא מבין מדוע אתה ואחותך / אחיך אינם יכולים להסתדר, או שעברת סכסוך גדול ורק רוצה לפתור אותו. לא משנה מה המקרה, אתה מודאג מהקשר שיש לך עם אחיך וייתכן שתרצה להקל על אי הנוחות שאתה מרגיש.

טיפים להתגברות על סכסוך בין אחים בבגרות

נושאים אינם פותרים את עצמם, לא משנה באיזה סוג מערכת יחסים אתה נמצא. נקיטת פעולה בכדי להגיע להבנות עם אחיך תעזור לשניכם להתחיל לקבל את ההבדלים שלכם ולעבור לפגיעה מתמשכת.

• תמונות של כיף משפחתי בקיץ
• הבנת אחים חורגים לעומת אחים וחצי
• כיצד להתמודד עם המשפחה והפוליטיקה בשלווה

שקול את 'למה'

לפני שאתה עובד על בעיות, שקול את הסיבות שבגללן מלכתחילה עלולות להתקיים בעיות.

שקול הבדלים במערכות יחסים

אולי גדלת באותה משפחה, אך לשניכם מערכות יחסים שונות עם בני משפחה אחרים. שקול את המחשבות והרגשות שלך לגבי אמא שלך, אבא שלך, סבא וסבתא ואחים אחרים, ואז הוסף את המחשבות והרגשות שלך לצד אלה של אחיך. הבדלים אלה בתחושות יכולים להיות במרכז הקונפליקט.

התחרות שווה לחוסר ביטחון

האם אחיך מתחרה בכל מה שאתה עושה? האם זה מסיע אותך במעלה קיר ועושה אותך זועם ומותש? התנהגויות של מבוגרים בתחרות נובעות לעיתים קרובות מחוסר ביטחון בילדים. הידיעה מאיפה נובעת התנהגות זו עשויה לעזור לך לעבד את הצורך שלו או שלה להתחרות בצורה יעילה יותר.

יריבות יכולה גם לסמן קנאה

כל השנים אחיך ניסה לחדד אותך. האם יתכן שהוא מקנא בחייכם ובהישגייך? להזכיר לו את כל מה שהצליח להשיג עשוי להקל על היריבות בין האחים בין שניכם.

פתרון סכסוך בין אחים

אם אתה ואחיך נמצאים בנקודה שבה אתה יכול לשבת ולעבוד על כמה נושאים, נסה להשתמש באסטרטגיות אלה ליישוב סכסוכים כדי לגרום למצב לעבור בצורה חלקה.

התעמת עם הסכסוך חזיתית

בצע את הצעד הראשון ברזולוציה אפשרית. התקשר לאח שלך כדי להציע להיפגש פנים אל פנים או באופן וירטואלי אם אתה גר רחוק זה מזה. בזמן שיש לךלחץוחרדה מהישיבה איתם, חשוב שהצעד הראשוני הזה ייעשה כדי שתוכל להתקדם לעבר מקום שנוח לך בקרבה, למרות הבדלים. אם תחליט להיפגש, בחר מיקום נוח לכולם, אך גם ניטרלי. אתה רוצה להיות על כמה שיותר קרקע בשביל זה.

הציגו את הבעיות שלכם

לשבת ולסלק שנים של סכסוך יכול להיות מבולגן ממש מהר. זה טוב להישאר בנושא ומאורגן בזמן שאתה דן בבעיות שלך.

• הצע לכל אחד מכם להכין רשימה של נושא המפתח שיש לכם במערכת היחסים שלנו. להתרחק מהדברים הקטנים.
• אפשר לשניכם את ההזדמנות להציג את הבעיות שלכם.
• בכבוד הקשב ואל תפריע.

השתמש בהצהרות 'אני'

הצהרת 'אני' היא דרך יעילה ורבת עוצמה לבטא את טענתך מבלי ליצור האשמה.

• הימנע ממשחק האשמות על ידי הצהרת 'אני'.
• דוגמאות להצהרות 'אני': 'הרגשתי נסערת כשנאמרו דברים על אשתי'. 'הרגשתי פגוע כשנשמעו בדיחות על העבודה שלי.'
• הימנעות משימוש ב'אתה 'בהצגת הבעיות שלך. השימוש במילה 'אתה' יכול ליצור תחושה של האשמות ותקיפה. אף אחד לא רוצה לעבוד על הדברים כשהם מרגישים שהוא צריך להיות בהגנה.

הישאר רגוע

במצבים הנוגעים ללחימה בין אחים בוגרים, רגשות יכולים להסלים במהירות והדברים יכולים לפתע לצאת משליטה. אם נראה כי אחיך מגלה כעס ותוקפנות גוברים, הישאר רגוע.

• הגיב לתוכן בלבד, ולא לכעס.
• השתמש במילים והצהרות פתוחות.
• התמקדו בשפת גופכם על ידי שמירה על נינוחות בכתפיים ובידיים.
• שמור על נשימה עמוקה ויציבה.

תרגול הקשבה פעילה

לפעמים במהלך סכסוך, אנשים כל כך עטופים בבניית תגובה שהם לא פעיליםמקשיב לאדם האחר. אם אתה רוצה לפתור בעיות, אתה צריך להיות מוכן לשמוע את האדם האחר בקול רם וברור, וזה אומר הקשבה פעילה.

• תקשיב עם כל הגוף שלך.
• אל תיצור תגובה מראש לפני הבגרות. כשאתה מקדיש זמן לעשות את זה אתה מפסיד רכיבי המסר של האדם האחר.

הציעו פתרונות אפשריים

בזמן שאתה מדבר, הצע דרכים לתקן את הבעיות במערכת היחסים שלך. לא רק לספק דרך אחת לפתור דברים, כי אחיך עשוי להרגיש כאילו אתה דורש דרישה.

• ודא שהאח שלך מרגיש שמוע על ידי חזרה על מה ששמעת אותם אומרים.
• צור מגוון פתרונות שיכולים להועיל לשניכם.
• בקש את קלט הפתרונות שלהם.

בדוק שוב

רוב הסיכויים שפתרון סכסוכים בין אחים ייקח יותר מפגישה אחת של המוחות, אבל לפחות פגישה אחת היא התחלה נהדרת! אם מפגש ראשוני היה פרודוקטיבי, אל תפיל את הכדור. תכנן תוכניות לבדוק שוב זו עם זו.

• הכינו תוכנית להיפגש בחודש אחד כדי לדון בנושאים חדשים והתקדמות.
• התחל פגישה חדשה על ידי רשימת תוצאות חיוביות והתקדמות.
• זהה היבטים חדשים במערכת היחסים ששניכם יכולים לעבוד עליהם.

הימנעות מסכסוך

לפעמים פתרון אינו אפשרי, והימנעות מרעלת אחים לחלוטין תהיה הדרך הטובה ביותר. להלן מספר טיפים למניעת סכסוך עם אחיך הבוגר.

תכין את עצמך

כשאתה יודע שתבלה עם אחיך / אחותך, הזכר לעצמך שיש לך השקפות שונות בנושאים מסוימים. שקול את כל האפשרויות סביב הפגישה. הכנה נפשית זו תעזור לך להרגיע את החרדה שלך מראש.

הימנע משיחת עימות

אם אינך מסכים בנושאים מסוימים, כמו דת ופּוֹלִיטִיקָה,אל תביא אותם. אם אחיך או אחותך מתעקשים לדון בהם, סרב בנימוס לעסוק בדיון. הרשה לאח שלך לדבר, אבל הזניח להביע את דעתך. זה עשוי להיות קשה אם יש לך תחושות חזקות בנושא, אבל לנשוך את הלשון שלך תהיה הדרך המהירה ביותר לסיים את השיחה הלא נוחה הזו. כאשר אתה לא מגיב לאח שלך, הוא / היא יתעייף מהדיון החד צדדי וככל הנראה ישנה נושאים.

סיום מצבים לא נוחים

אם אחיך מסרב להימנע מנושאים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לומר לו / ה שאתה הולך לעזוב. מצבים לא נוחים גורמים ללחץ, מה שמגדיל את ההסתברות שתגיב, ופעמים רבות, באופן לא הולם. כדי להימנע מריב, ברחו ממנו אם אינכם יכולים לשנות את הנושא לנושא ניטרלי.

הגבל אינטראקציות

אם אינך יכול לסבול להיות ליד יקירך זמן רב לפני שאתה מרגיש שאתה הולך להתפוצץ, הגבל את מספר הפעמים שאתה נפגש איתו או אותה. אם לראות פחות מהם פירושו שתהיה יציב יותר מבחינה נפשית, שקול את האפשרות להפחית את האינטראקציה.

אחיך הוא משפחה

אמנם אינך אוהב את האישיות, האמונות או המעשים של אחיך, אך הוא או היא עדיין בני משפחתך, והמשפחה שווה לנסות. מקרים מסוימים של סכסוך יפתרו עם הזמן והאסטרטגיה, אך אחרים יהיו מכאיבים ורעילים מכדי להתגבר עליהם. לדעת אם דברים ראויים להילחם עליהם או שמא בריא יותר לנתק קשרים זו בחירה אישית שרק אתה יכול לעשות בעצמך.