כמה זמן נמשך גיל המעבר?

גיל המעבר יכול להיות מילה אימהית לנשים. לא רק שאתה צריך להתמודד עם תסמיני גיל המעבר כמו הזעות לילה ושינויים במצב הרוח, אלא גם עלייה במשקל. רוב הנשים רוצות נתון מדויק על משך גיל המעבר, אך התשובה אינה כה פשוטה.

תיאור גיל המעבר

גיל המעבר הוא השלב בחיי האישה בו רמות ההורמונים מתחילות לרדת ככל שהשחלות מפסיקות לייצר ביציות. רמות האסטרוגן והפרוגסטין יכולות להשתנות ולגרום לשינויים ניכרים בגוף האישה ובמצב הרוח. אישה שפעם דאגה להיפטר מהמחזור החודשי שלה, יש לה כעת מערכת אחרת של תסמינים להתמודד איתם.

• אפשרויות מודרניות לתסרוקות נשים בכירות
• תסרוקות ארוכות לנשים קשישות
• שיער קצר מחפש נשים בוגרות

להלן דוגמאות לסימנים שכיחים לגיל המעבר:

• הזעות לילה - גלי חום המופיעים בשעות הערב.
• שטיפת עור - העור עלול להיות ורוד וחם. סימפטום זה מחמיר על ידי מזון חריף וקפאין.
• גלי חום - נשים בגיל המעבר מתקשות להישאר בנוח עקב שינויים מהירים בטמפרטורת הגוף. יתכן שתראה אישה מקלפת את בגדיה רק ​​כדי לערום אותם שוב מאוחר יותר.
• נדודי שינה - מתואר כקושי להירדם או להישאר ישן.
• ירידה בחשק המיני - עקב הירידה ברמות ההורמונים, תשוקת האישה למין עשויה לרדת.
• תקופות וסת לא סדירות - מחזורים עשויים להשתנות, להפחית בהדרגה ואז להיעלם כליל.
• יובש בנרתיק - אובדן ההורמונים בגיל המעבר יכול לגרום ליובש וגירוי בנרתיק.
• עייפות - נשים עלולות להתיש יותר בקלות, במיוחד אלו שמתקשות לישון בלילה.
• שינויים במצב הרוח - שינויים במצב הרוח והתקפי דיכאון שכיחים בגיל המעבר.
• שינויים במחזור החודשי - חלק מהמחזור החודשי של נשים נעצר בפתאומיות, ואילו אחרים חווים שינויים הדרגתיים. בדרך כלל, תקופות נעשות מרווחות יותר או רחבות יותר. אי סדירות יכולה להתרחש מספר שנים לפני שהווסת מפסיק.

זו אינה רשימה ממצה של תסמינים. תופעות לוואי מוזרות רבות אחרות מדווחות בגיל המעבר. בנוסף, סימנים אלה עשויים להשתנות מאישה לאישה עם הבחנה בשינויים קלים, בעוד שאחרים המומים מההשפעות.

כמה זמן נמשך גיל המעבר

אצל נשים רבות גיל המעבר מתרחש בין הגילאים 45 עד 55. עם זאת, השינויים המתרחשים לפני ואחרי מתרחשים בשלבים שונים המכונים:

• פרימנופאוזה - השלב המתרחש בין שנתיים לשמונה שנים לפני תום תקופת האישה. הסימפטומים המטרידים הנובעים משינויים הורמונליים מופיעים בתקופת המעבר. אישה עדיין עלולה להיכנס להריון בשלב זה.
• גיל המעבר - התקופה שלאחר המחזור החודשי של האישה נפסקה במשך כ- 12 חודשים. הסימפטומים שפעם הטרידו נשים עלולים להיעלם, רק להחליפם בתסמינים אחרים, כגון דלילות שיער ואובדן עצם.
• לאחר גיל המעבר - השלב העוקב אחר השינויים הנ'ל ועלול לגרום לאי נוחות פיזית או רגשית אצל חלק מהנשים.

אמצעי טיפול עצמי לגיל המעבר

כשם שמחזור הווסת של אישה הוא תופעה בלתי נמנעת, שאינה נוחה ולא נוחה, גיל המעבר הוא עוד מצב בלתי נמנע שנשים מבשילות צריכות להתמודד איתן. אמצעים מסוימים לטיפול עצמי עשויים לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים ולשפר את בריאותך הכללית. להלן דוגמאות לדברים שאתה יכול לעשות:

• לאכול דיאטה דלת שומן כדי לעזור לך לנטרל כל עלייה במשקל
• התעמל באופן קבוע כדי לשמור על כוח פיזי ולשפר את מצב הרוח שלך
• קח סידן או ויטמין D כדי למנוע אובדן עצם

הסימפטומים של גיל המעבר

התמודדות עם גיל המעבר והתסמינים הנלווים עשויה להיות קשה יותר עבור נשים מסוימות מאשר אחרות. המתח וההחמרה עשויים להשאיר אותך שואל 'כמה זמן גיל המעבר נמשך ?!' שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול ונשים אחרות שהיו שם עשוי לעזור.