מחשבון BMI

אינדקס מסת הגוף (BMI) מעריך את האופן שבו המשקל שלך מתייחס לגובה שלך. זה משקף בעקיפין כמה שומן בגוף יש לך. רופאים ואנשי מקצוע אחרים משתמשים ב- BMI שלך כגורם אחד כדי לחזות את הסיכון לבעיות בריאות ולמדוד או לחשב גורמי בריאות והמלצות שונות.

חישוב ה- BMI שלך

אתה מחשב את ה- BMI שלך על ידי חלוקת המשקל שלך בקילוגרמים לפי הגובה שלך בסנטימטרים בריבוע (£ / in²). באמצעות המערכת המטרית, משקלו בקילוגרמים מחולק לגובה במטר בריבוע (ק'ג / מ'ר).

• תרשים BMI
• גובה ומשקל ממוצע עבור נער
• תרשים משקל העשרה

מחשבון ה- BMI שלנו לעיל מקל על ביצוע החישוב הזה:

1. לחץ על הכפתור המתאים למערכת המדידה שאתה מעדיף.
2. הזן את המשקל והגובה שלך בתיבות המתאימות.
3. לחץ על 'חשב' והמחשבון יציג את ה- BMI שלך.
4. לחץ על 'נקה תוצאות' כדי לבצע חישוב חדש.

אותה נוסחה פועלת לחישוב ה- BMI של נשים, גברים וילדים.

הבנת אופן השימוש בו

מדד מסת הגוף שלך הוא הערכה עקיפה של רמת השומן בגוף שלך והוא כלי בריאותי פשוט וזול, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) . ה- BMI מתאם היטב עם מדדים ישירים יותר של שומן בגוף, כגון עובי קיפול העור. ה- CDC מציין כי הוא מתואם גם עם גורמי סיכון בריאותיים שונים הקשורים בעודף משקל או להשמנת יתר, כגון סוכרת ומחלות לב.

לא מתואם עם מסת שרירים

אתה יכול להיות בעל BMI זהה לאדם אחר, אך נראה רזה יותר אם יש לך פחות שומן בגוף ויותר שרירים. ה- BMI מהווה משקל אך לא עבור מסת השריר הרזה של האדם, שמשקלו יותר משומן. זה חשוב כאשר מעריכים ספורטאים ואחרים שמתאמנים בקפדנות ויש להם יותר שרירים.

קטגוריות משקל

נשים וגברים מבוגרים מעל גיל 20 הם בעלי אותן קטגוריות משקל לכל טווח BMI, אם כי נשים נוטות לשומן יותר בגוף מאשר לגברים. למרות שמחושבים על פי אותה נוסחה כמו מבוגרים, ה- BMI של ילדים ובני נוער מגיל 20 ומטה משתנה בהתאם לגיל ומין, בגלל הגיל והשינויים הספציפיים למגדר בשומן בגוף באותה קבוצה.

טווחי BMI למבוגרים

התרשים הבא מסכם את ארגון הבריאות העולמי (WHO) טווחי BMI בינלאומיים לנשים וגברים בוגרים וקטגוריות משקל. ארצות הברית משתמשת באותה סיווג.

שים לב כי ה- BMI אינו לוקח בחשבון ששומן בגוף שונה בין קבוצות אתניות, על פי ה- CDC ו- WHO.

סיווג לילדים ובני נוער

חישוב BMI לילד או נער עד גיל 20 מתואר על תרשים צמיחה של אחוזון BMI לגיל ספציפי למגדר , אליו תוכלו לגשת באתר CDC. זה נותן לך את טווח האחוזים של ה- BMI שלו בהשוואה לילדים אחרים באותו גיל ומשקף את קטגוריית המשקל שלו ואת דפוס הצמיחה.

התרשים הבא מציג את קטגוריות המשקל של אחוזי ה- BMI הסטנדרטיים לילדים ובני נוער.

גשש בריאות פשוט

ספקי שירותי בריאות משתמשים במדד מסת הגוף כדי לסייע בהערכת הסיכון למחלות הגוברות עם עודף משקל או השמנת יתר. ה- BMI שימושי גם להדרכת טיפולים וייעוץ בריאותי, כמו ההמלצות לעלייה במשקל בהריון. חשב את ה- BMI שלך באמצעות מחשבון ה- BMI שלנו כדי לעקוב אחר המשקל, הדיאטה ומצבך הבריאותי.